Foto: pexels.com
Lasis 0
Lašos esošās omega-3 taukskābes (EPA/DHA) samazina iekaisumu veicinošus savienojumus, piemēram, citokīnus un eikozanoīdus. Omega-3 taukskābes mazina osteoartrīta sāpes un uzlabo locītavu darbību. Arī citas treknas zivis, piemēram, skumbrija, anšovi un sardīnes, ir labvēlīgas ceļgaliem un locītavām.
Spināti
Spināti ir bagāti ar K vitamīnu, magniju un kalciju, kas nodrošina kaulu stiprību un locītavu stabilitāti. Šie minerāli ir būtiski locītavu veselībai.
Kāposti
Kāposti ir bagāti ar K vitamīnu, kas veicina skrimšļu veselību un palēnina osteoartrīta progresēšanu. Ieteicams kombinēt kāpostus ar olīveļļu, lai uzlabotu garšu un dubultotu labvēlīgo ietekmi uz locītavām.
Vidusjūras diēta var izglābt tavus zobus! Izvairies no slimības, kas skar miljoniem cilvēkus
Vai zini, kāpēc uz desas ir nepieciešama metāla skaviņa? Fakts, ko zina tikai daži cilvēki
Uzturs, kas uzlabo atmiņu: 7 pārtikas produkti, kas palīdz samazināt demences attīstības risku
