Foto. pexels-sora-shimazaki

Gremošanas sistēma darbojas saskaņā ar cirkadiāno ritmu. Zarnu kustīgums, fermentu izdale un hormonu aktivitāte dienas laikā mainās. Pētījumi rāda, ka lielāka kaloriju uzņemšana dienas pirmajā pusē ir saistīta ar labāku glikozes toleranci un efektīvāku vielmaiņu.

Vēlas maltītes var pasliktināt glikozes kontroli, palielināt refluksa risku, traucēt melatonīna un gremošanas hormonu mijiedarbību.

Hormoni, kas regulē izsalkumu un zarnu darbību – grelīns, motilīns un GLP-1 – reaģē uz regulāru grafiku. Neregulāra ēšana var izjaukt šo hormonālo sinhronizāciju, izraisot smaguma sajūtu un diskomfortu.

• dalītais
• gremošana
• vēders
• zarnas

Veselam

Ne visi dārzeņi ir vienādi – šie 13 dod organismam visvairāk labuma

Veselam

Gribi ēst veselīgi arī janvārī? Tad no šiem trim produktiem noteikti veikalā izvairies

Veselam

155 paciņas čipsu nedēļā izklausās baisi? Pat neapjaušam, kuros pārtikas produktos vēl slēpjas “baltā nāve” sāls