Ilustratīvs foto

Daudzi cilvēki, kas vēlas notievēt, izvēlas tikai skriešanu, staigāšanu vai citu kardio slodzes veidu. Tā noteikti ir laba izvēle, bet ar to vien nepietiek. Ja ķermenis netiek nodarbināts arī ar spēka treniņus, piemēram, vingrinājumi ar svaru vai vēdera preses vingrinājumi, muskuļi netiek pietiekami nostiprināti. Rezultātā, kopējais svars krīt, bet vēders paliek mīkstāks un neizteiksmīgāks. Lai vēders paliktu stingrāks, ir nepieciešams nostiprināt arī muskuļus, treniņu programmā iekļaujot spēka treniņus.

• dalītais
• notievēšana
• svars

Veselam

Gāzētais ūdens un svara nomešana. Pētnieki atklājuši šo lietu saistību

Veselam

“Holivudas” tievēšanas brīnumzāles var patiesībā uzlabot mūsu veselību: jauns pētījums šokē mediķus

Veselam

Zinātnieki atklājuši jauna veida taukus cilvēka vēderā; šīs tauku šūnas ir īpašas un nav labas