Foto. pexels.com/Vanessa Loring

Dateles ir kā dabas saldumi ar dzelzs piešprici – četrās ir ap 1 miligrams dzelzs, kā arī kālijs, varš un šķiedrvielas. Tās ir deserts, kam organisms pateicas. Tuvajos Austrumos dateles ir svētku ēdiens, bet mūsdienās tās ir superzvaigznes veselīgās receptēs.

Pamēģini tās sablenderēt ar valriekstiem un kakao – sanāks mājās gatavotas enerģijas bumbiņas. Vai sagriez mazos gabaliņos un pievieno auzu pārslām – brokastis kļūst par gardu rituālu. Turklāt tās ir dabisks enerģijas avots, kas glābj, kad diena velkas kā mūžība.

• dalītais
• dzelzs
• interesanti
• veselīgs uzturs
• vitamīni