Foto: pexels.com

Svarīgi atcerēties, ka saldējums nav pilnvērtīga ēdienreize. Tas ir deserts, kam jābūt dienas ēdienkartes papildinājumam, nevis pamatēdienam. Ja to ēd pēc veselīgas maltītes, piemēram, dārzeņiem ar olbaltumvielām, tas mazāk ietekmē cukura līmeni asinīs un radīs ilgstošāku sāta sajūtu.

4. Neuztveriet to kā “aizliegto augli”

Viens no paradoksiem ir, ka tieši aizliegumi bieži rada vēlmi pēc konkrētā produkta. Ja saldējums uztverams kā “atļauts” neliels našķis, to daudz vieglāk kontrolēt un iekļaut savā rutīnā bez liekas vainas apziņas vai pārēšanās riska.

• ķermeņa svars
• liekais svars
• saldējums
• uzturs

Veselam

Ēd un tievē! Uztura speciālisti nosauc 9 nekaitīgus produktus ar zemu cukura saturu

Veselam

Ir gadalaiks, kad svaru zaudēt ir vieglāk. Kāpēc tas tiešām darbojas?

Lai cīnītos pret aptaukošanos, cilvēkus publiski svērs uz ielām. Ko darīs ar tiem, kuriem būs liekais svars?