Daudzu publicēto pētījumu metaanalīze liecina, ka miegs palīdz samazināt svaru. Cilvēki, kuri gulēja ilgāk un kvalitatīvāk, zaudēja vairāk svara. Ierobežots vai pārtraukts miegs radīja lielāku izsalkumu.
Nepietiekams miegs var mazināt kaloriju ierobežošanas efektu. Cilvēkiem, kuri slikti gulēja un samazināja kaloriju uzņemšanu, svara zudums bija mazāk veiksmīgs.
Veselam
Veselam
Veselam
Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
