Foto – Shutterstock

Pozitīvā domāšana – glābiņš no visām nelaimēm? Sijājām pelnus no pelavām 0

Var teikt, ka pozitīvā domāšana tagad ir modē, tā tiek propagandēta, uz tās pamata darbojas vesela industrija: mājaslapas, grāmatas un apmācības. To autori sola ātrus rezultātus, lai sasniegtu dažādus mērķus, veiksmi, harmoniju un daudz ko citu. Bet… Vai tiešām? Vai pozitīvā domāšana palīdz ikvienam un it visā? Vai tā nepalīdz tikai atbīdīt problēmu, lai iegūtu vēl vairāk problēmu nākotnē? Kā izmantot optimisma priekšrocības un neatrauties no realitātes? Viedokli izsaka psihologi.

Bija Ļeņins, tad Staļins, tagad ir Putins – kāds skatītājs atklājis interesantu sakritību 2
Noskaidrotas trīs vietas Latvijā, kur pērn uzbūvēts visvairāk jaunu mājokļu 17
VIDEO. “Ja ķeras klāt aļņiem, tas nozīmē, ka viņu ir daudz”: vilki nāk no Latvijas austrumiem – uzbrukumi aizvien biežāki un nežēlīgāki 13
Lasīt citas ziņas

• “Dzīve ir tas, kam tu tici!” Un ticība, kā mēs zinām, iekaro pilsētas. Pēc šī principa arī ir veidota pozitīvā domāšana. Tas, uz ko vērsta mūsu uzmanība, mūsu dzīvē ņem pārsvaru. Vēršam uzmanību uz negatīvo – un pastāvīgi gūstam apstiprinājumu tam, ka dzīve ir grūta, ienaidnieki visapkārt, viss slikti… Bet, ja sākam novirzīt uzmanību uz kaut ko labu, bet tas noteikti ir sastopams katra cilvēka dzīvē, dzīve sāk atdzīvoties ar jaunām krāsām.

Protams, problēmas no tā nepazūd. Bet, pats galvenais, mainās attieksme pret tām. Protams, esat dzirdējuši par upura un uzvarētāja vai dzīves saimnieka filozofiju. Viena problēma, bet attieksme pret to pilnīgi atšķirīga. Tur, kur upuris redz bezcerību, uzvarētājs redz risinājumu variantus. Pat ja neredz tagad, tuvākajā nākotnē ieraudzīs, bet upuris ir jau nolaidis rokas.

CITI ŠOBRĪD LASA

Es sliecos domāt, ka pozitīvā domāšana ir ļoti laba dzīves filozofija. Kāda ir “drošības tehnika”, lai nedzīvotu ilūzijās? Atbilde – Esi godīgs pret sevi!

Nenoliedz savas problēmas, pieņem faktu par to klātbūtni tavā dzīvē. Un tad, pamatojoties uz pozitīvo domāšanu, dod sev uzdevumu atrisināt šīs problēmas. Smadzenes ir visspēcīgākais superdators, kas izpilda visas programmas, kas ieliktas tajā. Ieliec viņā problēmas risināšanas programmu, pretējā gadījumā tas darbosies kādā programmā “pēc noklusējuma”.

• Pēdējās desmitgades pētījumi liecina, ka cilvēkam ir svarīgi gan pozitīvi, gan negatīvi emocionāli pārdzīvojumi, jo tie nodrošina atšķirīgu pieredzi.

Kad cilvēks īsteno plānus, cenšoties radīt kaut ko pilnīgi jaunu, vai vienkārši ko sev svarīgu, tad ir nepieciešama pozitīvā domāšana. Tas ir, ja es plānoju kaut ko darīt, man jātic, ka tas izdosies. Pretējā gadījumā nav iemesla iegūt pozitīvu rezultātu.

Ko mums dod skumjas un zaudējumi, kam nav nekāda sakara ar pozitīvo domāšanu? Kā eksistenciālās psihoterapijas pārstāvis es saprotu, ka šī pieredze ļauj mums paskatīties uz sevi, savām vērtībām, prioritātēm un dzīvi kopumā. Un tas, protams, var darīt mūs labākus, veicināt personīgo attīstību un pilnveidot spējas rīkoties stresa situācijās.

• Īsta pozitīvā domāšana, manuprāt, ir tad, kad mēs redzam visu lauku pilnībā – gan tumšo, gan gaišo daļu, bet izvēlamies koncentrēties uz gaismu: uz iespējām.

Spēja novērtēt to, kas ir, uzskatīt, ka katru situāciju var labot, ka katrā situācijā ir kaut kas vērtīgs un noderīgs, redzēt notiekošo kā attīstības mācību, redzēt savas iespējas – tā ir pozitīvā domāšana.

Šī pozitīvās domāšanas versija nozīmē pilnīgu situācijas pieņemšanu, savu jūtu un vēlmju pieņemšanu, bet bez “iestrēgšanas” negatīvajā. Negatīvās emocijas, atbilstošas situācijai, tiek pieņemtas, izdzīvotas un atlaistas. Apzināti meklē un atrod atbalsta punktu – “Viss notiek Dieva mīlestībā” vai “Kas notiek, notiek uz labu”.

Vēl viena iespēja – ja cilvēks nevēlas redzēt situāciju kopumā, ignorē tumšo pusi (problēmām, pārdzīvojumiem). Šajā gadījumā tā ir ne tik daudz pozitīvā domāšana kā bēgšana no realitātes. Tas noved pie patieso jūtu apspiešanas. Tāpēc pati par sevi pozitīvā domāšana ļoti palīdz dzīvē, ja vien tas nav otrais variants.

• Ja salīdzinātu divus cilvēkus, no kuriem viens domā negatīvi (es nevarēšu, es neesmu gatavs, man viss ir slikti), un otrs domā pozitīvi (es varu, es esmu gatavs, man viss ir labi), visticamāk, uzvarēs otrais.

• Pozitīvā domāšana nozīmē uztvert jebkuru situāciju kā mācību stundu. Citiem vārdiem sakot, viņš visā, kas ar viņu notiek, saskata iespēju iegūt jaunu pieredzi, uzzināt kaut ko, iegūt ko noderīgu, kļūt gudrāks, labāks. Grūtības jāuztver nevis kā sods, bet kā mācība. Tā ir pozitīvā domāšana.
Vingrinājums, kas palīdzēs izprast pozitīvo domāšanu „Dienas kopsavilkums”

• Vakarā pirms gulētiešanas mierīgā gaisotnē klusumā ieņem ērtu sēdus stāvokli, aizver acis.
• Pievērs uzmanību elpošanai. Elpo mierīgi, vēro ieelpas un izelpas, izjūti ķermeni.
• Kad nonāc miera stāvoklī, domas nomierinās, sāc atcerēties dienu. No agra rīta līdz šim brīdim secīgi atceries savas darbības, pavadošās jūtas, emocijas un domas.
• Atrodi kādu negatīvu dienas momentu – tas varētu būt konflikts, nepatīkama situācija, neizdevies plāns. Jebkas, kas rada negatīvās emocijas un pieredzi.
• Pakavējies pie šī brīža, kādu laiku to apzinies. Uzdevums ir pārskatīt savu attieksmi pret šo negatīvo, kā tu šobrīt vērtē, situāciju. Pieņem to pilnībā. Mēģini atrast šajā situācijā kaut ko pozitīvu, dažus ieguvumus vai varbūt kādu slēptu nozīmi.

Lai to izdarītu, atbildi uz jautājumiem:
– Kāpēc man dota šī situācija?
– Ko es varu no tās mācīties?
– Kādas labās īpašības man vajag attīstīt sevī caur šo situāciju, un no kurām negatīvajām īpašībām atbrīvoties?
Tādējādi tavā prātā notikuma vērtējums mainīsies no negatīva uz pozitīvu. Vingrinājumu var atkārtot katru vakaru.

 

Avots: all-psy.com

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Cik daudz patiesībā cilvēkam ir vajadzīgs C vitamīns?
Elektroniskās cigaretes – revolucionārs izgudrojums vai drauds veselībai? 14
Tabakas dūmi saēd elpceļus, izraisot iekaisumu bronhos un plaušu audos 9
Kārlis Rācenis ar kolēģiem rada alternatīvu antibiotikām 24
Noskaidrotas trīs vietas Latvijā, kur pērn uzbūvēts visvairāk jaunu mājokļu 17
VIDEO. “Ja ķeras klāt aļņiem, tas nozīmē, ka viņu ir daudz”: vilki nāk no Latvijas austrumiem – uzbrukumi aizvien biežāki un nežēlīgāki 13
Mīts vai patiesība: kaķim patiešām nedrīkst dot pienu?
Bija Ļeņins, tad Staļins, tagad ir Putins – kāds skatītājs atklājis interesantu sakritību 2
Inese Vaidere par vīra aiziešanu un dzīvi pēc tās: “Līdz pašam pēdējam brīdim ticēju, ka Arturs būs atkal vesels…” 19
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
Daudz alkohola vai kofeīna, urīnceļu infekcijas, nierakmeņi un citi iespējamie iemesli fizioloģiskās funkcijas traucējumiem 1
Aktuāli padomi ādas aizsargfunkciju stiprināšanai ziemā
Ukraiņu farmaceits Latvijā 1
Ko ēst vai ko neēst, lai dzīvotu ilgāk 10
Mēness aptieka: Farmaceiti un farmaceitu asistenti no Ukrainas sniedz ieguldījumu Latvijas iedzīvotāju farmaceitiskajā aprūpē 9
salviju izmanto veselībai 3
Dažādi augšējo elpceļu vīrusi – ko darīt veselības uzlabošanai 8
Ko svarīgi zināt par respiratori sincitiālo vīrusu 12
Astoņi ieteikumi pareizai zāļu lietošanai 6
Gudrās ēšanas ABC jeb pirmssvētku padomi vielmaiņas uzlabošanai 3
Kas ir svētku sirds sindroms, kā no tā izvairīties 5
TOP 5 notikumi veselības aprūpē 2022. gadā 3
„Mēness aptieka”: vīnu un dzirkstošo vīnu pirms Jaunā gada pērk par 50% vairāk nekā bezalkoholiskos dzērienus 3
„Mēness aptiekas” tikšanās reizē ar Latvijas Pensionāru federāciju valda siltas labestības gaisotne 5
„Mēness aptiekas” sveicieni Latvijas Paralimpiskās komitejas sportistus spēcinās sasniegumiem jaunajā gadā
Ziedot līdzekļus kādas personas ārstēšanai nākamgad paredz 10% iedzīvotāju 1
Lai elpotu – vajadzīga dzelzs 6
Kāpēc laba dāvana svētkos ir vitamīni un grāmata 9
Cukura diabēts – gluži kā vēl viens pamatdarbs. Kā ar visu tikt galā? 1
„Mēness aptieka”: sievietes sejas un ķermeņa kopšanas līdzekļus izvēlas aptiekās un specializētos veikalos, bet vīriešiem iecienītāki lielveikali 4
Ķengaragā notiks bezmaksas mērījumi sirds veselības profilaksei 5
“Veselības centru apvienība” izstādē “Medbaltica 2022” piedāvā inovatīvas diagnostikas un ārstēšanas iespējas 3
Elastīgas no silikona izgatavotas menstruālās piltuves. Kāpēc tās kļuvušas tik pieprasītas? 12
A un B plāns uzturvielu un vitamīnu nodrošināšanai
7 ieteikumi līdzsvara treniņam un kritienu profilaksei ziemā 2
Četras veselīgas apņemšanās adventes laikam 15
Mēness aptieka: Katram piektajam pēc glikozes līmeņa kontroles iesaka apmeklēt ārstu 1
Aicina noteikt glikozes līmeni asinīs un uzzināt, kā mazināt diabēta risku 1
Gaļa, augļi, dārzeņi ir visbiežāk sastopami Latvijas iedzīvotāju ēdienkartē
“Veselības centru apvienības” speciālistu ieguldījums novērtēts ar Veselības ministrijas atzinību 8
Ziemeļkoreja noslēgusi galvaspilsētu uz vairākām dienām “elpceļu slimību” dēļ
Naudas par trešdaļu mazāk nekā nepieciešams: slimnīcas aicina veselības ministri nekavējoties risināt finansējuma problēmu 34
Ingrīda Circene: Tas viss iet uz maksas medicīnu tiešā ceļā 136
Circene: Ja izdotos Covid-19 vakcīnas iemainīt pret inovatīviem medikamentiem onkoloģijas pacientiem, Latvija būtu ieguvēja 19
Iekšlietu ministrs: Par jauniešu sliktās fiziskās sagatavotības problēmu ir jābļauj 37
Sīkie kaitnieki trombi – to ceļojums pa asinsriti un draudi dzīvībai 7
“Nu, nebūsim naivi. Es neesmu ar rožainām brillēm” Māris Kučinskis pārliecināts – Putina atbalstītāji Latvijā ir tūkstošos
Pieci grādi dievkalpojuma laikā, segas, silti mēteļi – baznīcas nespēj samaksāt rēķinus par siltumu
Bija Ļeņins, tad Staļins, tagad ir Putins – kāds skatītājs atklājis interesantu sakritību 2
Kas būs nākamais Eiropas centrs? “Beidzies Francijas un Vācijas motora laiks” 60
Par Čehijas prezidentu kļuvis bijušais NATO Militārās komitejas priekšsēdētājs, ģenerālis Petrs Pavels 15
FOTO, VIDEO. “Muzikālajā bankā” pārliecinoši uzvar grupa “Citi zēni”. Kuras dziesmas ierindojās otrajā un trešajā vietā?
“Krievi grib sportot ar treneri, kurš runā viņu valodā” muzikants Sandis Kiops pametis Latviju un Spānijā sācis fitnesa trenera karjeru
Pavasaris vairs nav aiz kalniem? Sinoptiķi prognozē, kad Latvijā beigsies sals
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Aivars un Valērijs – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
11:17
“Krievi grib sportot ar treneri, kurš runā viņu valodā” muzikants Sandis Kiops pametis Latviju un Spānijā sācis fitnesa trenera karjeru
11:11
FOTO, VIDEO. “Muzikālajā bankā” pārliecinoši uzvar grupa “Citi zēni”. Kuras dziesmas ierindojās otrajā un trešajā vietā?
10:54