Foto: Stock-Asso/Shutterstock
Gremošanas traucējumi 0
Dažkārt noguruma sekas jūtamas vēderā. Cilvēkiem var parādīties aizcietējumi, vēdera uzpūšanās un diskomforts, kas savukārt apgrūtina gulēšanu vēl vairāk. Izveidojas apburtais loks – maz miega izraisa gremošanas problēmas, bet tās traucē gulēt vēl vairāk. Rezultātā pašsajūta arvien pasliktinās.
Reklāma
Reklāma
Darba dienās celies agri, bet brīvdienās mēdz pagulēt ilgāk? 5 ikdienas ieradumi, kas nemanāmi var izraisīt bezmiegu
“Vai tas ir normāli, ka var gulēt pat 12 stundas?” Miega speciāliste atbild uz satrauktas sievietes jautājumu
Šī vienkāršā tehnika palīdz iemigt pat tad, kad domas neļauj atslābināties. Izmēģini “4-7-8” metodi
