Foto: Stock-Asso/Shutterstock
Sāpes un pastiprināta jutība 0
Nogurums atstāj pēdas arī fiziskajā pašsajūtā. Imūnsistēma kļūst vājāka, un cilvēks ātrāk saaukstējas vai slimo ar kādiem citiem vīrusiem. Tajā pašā laikā pieaug sāpju jutība – galvassāpes, muguras sāpes vai pat muskuļu stīvums šķiet daudz spēcīgāki. Ja miega trūkums ieilgst, šīs sajūtas var pārvērsties hroniskās sāpēs, kas ievērojami ietekmē dzīves kvalitāti. Tā vietā, lai regulāri ķertos pie pretsāpju tabletēm, bieži vien pietiktu ar pilnvērtīgu atpūtu.
Reklāma
Reklāma
Darba dienās celies agri, bet brīvdienās mēdz pagulēt ilgāk? 5 ikdienas ieradumi, kas nemanāmi var izraisīt bezmiegu
“Vai tas ir normāli, ka var gulēt pat 12 stundas?” Miega speciāliste atbild uz satrauktas sievietes jautājumu
Šī vienkāršā tehnika palīdz iemigt pat tad, kad domas neļauj atslābināties. Izmēģini “4-7-8” metodi
