Foto: Pexels
Nesteidzīgas brokastis 0
Par brokastīm mēdz teikt, ka tās ir svarīgākā dienas maltīte, un ne velti. Izlaižot brokastis, parasti rodas vēlme dienas gaitā apēst lielāku porciju, kas nereti beidzas ar smaguma sajūtu un vēdera uzpūšanos. Turklāt ne tikai tas, ko ēdat, bet arī tas, kā ēdat, spēlē būtisku lomu. Ja ēdiens tiek apēsts steigā, jūs norijat vairāk gaisa, kas pastiprina gāzu veidošanos zarnās. Savukārt, ēdot lēnām un apzināti, kuņģis spēj labāk sagatavoties gremošanai. Tāpēc veltiet nedaudz vairāk laika brokastīm – tas būs ieguvums ne tikai vēderam, bet arī vispārējai labsajūtai.
Reklāma
Reklāma
Ko ēst, lai mazāk slimotu? 6 pārtikas produkti, kas palīdz stiprināt imunitāti un cīnīties ar iekaisumu
Veselīgai zarnu darbībai: 9 dzērieni, kas stiprina mikrobiomu un uzlabo gremošanu
Kā izvairīties no kuņģa problēmām atvaļinājuma laikā: uztura speciāliste atklāj 5 galvenos ieteikumus, lai ceļojumā nenāktos piedzīvot vēdersāpes
