Foto: Pexels
Izvairieties no produktiem, kas veicina gāzu veidošanos 0
Liela daļa vēdera uzpūšanās rodas tieši no liekām gāzēm gremošanas traktā. Tāpēc no rīta ieteicams izvairīties no pārtikas produktiem, kas mēdz veicināt to veidošanos. Pie šādiem produktiem pieder krustziežu dārzeņi, piemēram, kāposti, brokoļi un briseles kāposti. Vēl pie šādiem produktiem pieder gāzētie dzērieni, pārtika ar sorbitolu vai fruktozi, kā arī piena produkti, ja jums ir laktozes nepanesība.
Reklāma
Reklāma
Ko ēst, lai mazāk slimotu? 6 pārtikas produkti, kas palīdz stiprināt imunitāti un cīnīties ar iekaisumu
Veselīgai zarnu darbībai: 9 dzērieni, kas stiprina mikrobiomu un uzlabo gremošanu
Kā izvairīties no kuņģa problēmām atvaļinājuma laikā: uztura speciāliste atklāj 5 galvenos ieteikumus, lai ceļojumā nenāktos piedzīvot vēdersāpes
