Foto. pexels-valeriya
6. Gāzētie dzērieni – burbuļi, kas rada spiedienu kuņģī 0
Gāzēts ūdens un citi gāzētie dzērieni rada burbuļus, kas palielina spiedienu kuņģī un var izraisīt atraugas, uzpūšanos un diskomfortu. Ja dzēriens ir salds vai aromatizēts, tas papildus paaugstina cukura līmeni asinīs, kas var radīt strauju enerģijas kāpumu un kritumu.
Zinātniski pētījumi liecina, ka gāzētie dzērieni var palielināt kuņģa skābes refluksa risku, īpaši cilvēkiem ar jutīgu kuņģi vai gastroezofageālo refluksa slimību (GERD). Turklāt ilgstoša gāzēto dzērienu lietošana var izraisīt zarnu gāzu uzkrāšanos un diskomfortu.
Labāk dzert gāzētus dzērienus kopā ar ēdienu vai pēc brokastīm. Ja vēlaties saglabāt dzēriena atsvaidzinošo efektu, varat izvēlēties nesaldinātu gāzētu ūdeni ar citrona šķēli.
