Foto: pexels.com

No rīta organisms bieži ir viegli dehidrēts, kas var palēnināt vielmaiņu un pat radīt viltus izsalkuma sajūtu. Ja rīts paiet bez ūdens glāzes, tu vari neapzināti uzņemt vairāk kaloriju, sajaucot slāpes ar izsalkumu.

Risinājums: Sāc dienu ar glāzi ūdens – ideāli, ja pievieno nedaudz citrona sulas vai piparmētru atsvaidzināšanai. Uztura speciālisti iesaka izdzert vismaz 500 ml ūdens pirmajās stundās pēc pamošanās. Tas ne tikai stimulē vielmaiņu, bet arī palīdz organismam mosties.

• aptaukošanās
• brokastis
• dalītais
• liekais svars
• uzturs

Veselam

9 parasti ikdienas ēdieni “maskā”, kas slepus neļauj zaudēt svaru

Veselam

Zinātnieki atklājuši jauna veida taukus cilvēka vēderā; šīs tauku šūnas ir īpašas un nav labas

Veselam

Apēst tik, cik gribas, un vēl vairāk!? Jā, apjoma ēšana var palīdzēt zaudēt svaru