Ja nogurums ieildzis, vajag pārbaudīt veselību.
Ja nogurums ieildzis, vajag pārbaudīt veselību.
Foto: Stock-Asso/SHUTTERSTOCK

Mēnešiem ilgs nogurums – pirmais signāls anēmijai, diabētam vai izdegšanai? 0

Pēc pārciestas slimības, smaga fiziska darba vai treniņa kādu laiku just nogurumu ir pavisam normāli, taču, ja tas turpinās mēnesi no vietas un atpūta nepalīdz, vajadzētu par to pastāstīt savam ģimenes ārstam.

Ukraiņi sagrauj “Vagner” kaujinieku štābu, kura atrašanās vietu nejauši atklājis krievu kara korespondents 6
“Tādus jautājumus, su…, uzdod!” Policists kukuļa izspiedējs aizmirst izslēgt mikrofonu un aizkadrā pasaka, ko domā par prokuroru 1
VIDEO. “Viņam nav īsti bail no NATO, drauds ir cits”: Jānis Kažociņš atklāj, kas ir Putina nāvējošais apdraudējums 126
Lasīt citas ziņas

Zems hemoglobīna līmenis

Viens no biežākajiem ilgstoša noguruma iemesliem ir anēmija jeb maz­asinība, kuru var atklāt ar asins analīzes palīdzību.

CITI ŠOBRĪD LASA
Ja asinīs ir zems hemoglobīna līmenis, šūnām un audiem trūkst skābekļa, un cilvēks kļūst nespēcīgs, noguris, miegains, nespēj ilgstoši koncentrēties darbam.

“Anēmijas var iedalīt vairākās grupās. Visbiežāk sastopamo anēmiju gadījumā kaulu smadzenes nesaražo sarkanās šūnas, mēdz būt arī anēmijas, kad asinīs ir sarkanās šūnas, bet tās iet bojā. Vislielākās problēmas sagādā tā anēmiju grupa, ko sauc par deficīta anēmijām, kad organismā trūkst dzelzs, vitamīna B12 vai folijskābes.

Ja trūkst dzelzs, neveidosies sarkanās asins šūnas; ja trūkst B12, folskābes – arī leikocīti un trombocīti,” stāsta Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas Hematoloģijas un ķīmij­terapijas klīnikas vadītāja profesore Sandra Lejniece. Visām anēmijām kopīgs ir tas, ka cilvēks kļūst viegli nogurdināms, jūt vājumu, nespēku, jo organisms darbojas bez pienācīgas skābekļa padeves.

Foto Shutterstock

Anēmijas iemesls var būt gan nepilnvērtīgs uzturs, gan dažādas slimības, kas kavē dzelzs uzsūkšanos, regulārs asiņu zudums, piemēram, mens­truālā asiņošana sievietēm. “Iemesls var būt arī slēpta asiņošana. Piemēram, ja asiņo kuņģis vai zarnas, pacients to var arī nepamanīt. Fekālijas kļūst tumšākas, ir šķidra vēdera izeja, kuru var noturēt par vienkāršiem gremošanas traucējumiem,” norāda ārste. Lai noteiktu diagnozi, jānodod asins analīzes, kuras uzrāda hemoglobīna un dzelzs līmeni organismā, bet pēc 60 gadu vecuma tās būtu jānodod regulāri reizi gadā.

Folskābes un vitamīna B12 deficīta anēmijas ir salīdzinoši retāk izplatītas. Ar tām slimo gados vecāki cilvēki, slimības pamatā ir uzsūkšanās traucējumi kuņģī. Slimnieks var ēst, ko vien grib, vajadzīgās vielas organismā vienkārši nevar uzsūkties. Līdz ar nogurumu tām raksturīga apetītes mazināšanās, liels svara zudums, kas rada aizdomas par onkoloģisku saslimšanu.

Var parādīties arī neiroloģiskas problēmas, piemēram, tirpst pirkstu gali.

Kad noteikta diagnoze, jāsāk ārstēšana, kas atkarīga gan no anēmijas cēloņa, gan hemoglobīna līmeņa un citiem rādītājiem. Lai gan dzelzs vislabāk uzsūcas no gaļas, sliktāk no dārzeņiem, to var uzņemt ar alus raugu, ēdot olas dzeltenumu, aprikozes, mandeles, griķus, spinātus.

Nogurdina hroniskas slimības

Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas stacionāra “Gaiļezers” Iekšķīgo slimību nodaļas vadītājs Edmunds Jansons stāsta, ka reizēm neizskaidrojamā noguruma iemesls var būt vairogdziedzera darbības pavājināšanās – hipotireoze, kuru var izraisīt gan joda deficīts organismā, gan hronisks vairogdziedzera iekaisums, piemēram, pēc pārslimotas vīrusu infekcijas slimības.

Foto: Stock-Asso/Shutterstock

Ja vairogdziedzeris nestrādā, kā nākas, cilvēks kļūst apātisks, miegains, noguris pat pēc nakts miega. Uz šo problēmu var norādīt arī ķermeņa temperatūra, kura ilgstoši ir zem 36 °C iedaļas. Lai pārbaudītu šī orgāna darbību, jānosaka vairogdziedzera hormonu līmenis asinīs un jāveic vairogdziedzera izmeklēšana ar ultraskaņas metodi.

Ilgstošu nogurumu var just arī 2. tipa cukura diabēta slimnieki. Par to liecina izteiktas slāpes, svara zudums. Lai atklātu slimību, jāveic glikozes slodzes tests.

Ieilguša noguruma iemesls var būt izdegšanas sindroms – psihoemocionālā un fiziska izsīkuma stāvoklis – vai depresija, kuras iemesls ir ilgstoša spriedze darbā, ģimenē, attiecībās. Tādos gadījumos simptomu vidū ir nespēks, biežas saaukstēšanās slimības, fiziska izsīkuma un nespēka sajūta, miega un gremošanas sistēmas traucējumi.

Ilustratīvs attēls
Foto: SHUTTERSTOCK

Diemžēl arī daudzas ļoti smagas un dzīvībai bīstamas slimības var noritēt gandrīz nemanot, un to vienīgā izpausme var būt nogurums.”Ja ar vienu no balto asins šūnu paveidiem limfocītiem kaut kas nav kārtībā, tās var kļūt ļaundabīgas un veidojas audzēji – limfomas,” stāsta profesore Sandra Lejniece.

Viens no simptomiem, kuru pacienti bieži nesaista ar slimību, bet meklē tam citus izskaidrojumus, piemēram, dzīvesveidā, pārslodzē, stresā vai gadalaikā, kad izsīkušas organisma rezerves, ir izteikts nogurums un apātija.

Uzmanība jāpievērš arī izteiktam, nemotivētam svara zudumam un palielinātiem limfmezgliem uz kakla, padusē vai citā ķermeņa vietā.

Ļaundabīgās šūnas visbiežāk sāk nekontrolēti augt un uzkrāties tieši limfmezglos, tādēļ tie palielinās, kļūst sataustāmi vai spiež uz apkārtējiem audiem, izraisot tūsku. Tā kā daudziem pacientiem nav nekādu citu sūdzību, ļoti svarīgi pie ārsta doties arī tad, kad izmaiņas veselībā pašam šķiet mazsvarīgas, norāda profesore. Tikai veicot palielināta limfmezgla vai cita aizdomīga veidojuma biopsiju, var pilnīgi droši pateikt, vai tajā nav attīstījušās ļaundabīgās šūnas.

Kā vairot enerģiju

Skrienot vai nodarbojoties ar citām fiziskām aktivitātēm, var gūt papildu enerģiju, lai aizgaiņātu nogurumu. Protams, ja rūpīga veselības pārbaude nav atklājusi nopietnas saslimšanas. Tas, cik daudz katram enerģijas un kā tā tiek tērēta, galvenokārt atkarīgs no tā, vai cilvēks ir sportisks vai mazkustīgs.

SAISTĪTIE RAKSTI

Ja muskuļi ir ļoti vāji, netrenēti, piemēram, kāpjot pa kāpnēm, tiek izšķiests liels enerģijas daudzums un cilvēks jūtas noguris. Lai no tā izvairītos, jāuzlabo fiziskā forma. Šim mērķim noder izturības treniņi, kuru laikā ar skābekļa palīdzību tiek ražota papildu enerģija. Lai uzveiktu nogurumu, vajadzīga ilgstoša, regulāra, mērena slodze, sportojot 30–60 minūtes divas trīs, bet vēl labāk – četras reizes nedēļā.

Edmunds Jansons iesaka sākt ar izmaiņām darba un atpūtas režīmā, vairāk laika pavadīt svaigā gaisā un lietot pilnvērtīgu uzturu, jo ierobežota olbaltumvielu vai kādu citu organismam nepieciešamu barības vielu uzņemšana, piemēram, ievērojot diētu, arī var izraisīt nogurumu.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Kādus līdzekļus drīkst izmantot odu, ērču un citu kukaiņu atbaidīšanai, atpūšoties laukos kopā ar bērniem? Atbild farmaceite 5
VIDEO. “Tā ir īsta sliņķu metode!”: zaļā dzīvesveida piekritēja Anitra Tooma pastāsta, kā uz kartona izaudzēt kartupeļus 16
VIDEO. “Agrāk man vannasistabā dzīvoja sliekas!” Anitra Tooma pastāsta, kāpēc mājoklī vajadzētu turēt šos “mājdzīvniekus”
Garšīgi, daudz ūdens un maz kaloriju! Kas vērtīgs kabačos?
Ukraiņi sagrauj “Vagner” kaujinieku štābu, kura atrašanās vietu nejauši atklājis krievu kara korespondents 6
“Tādus jautājumus, su…, uzdod!” Policists kukuļa izspiedējs aizmirst izslēgt mikrofonu un aizkadrā pasaka, ko domā par prokuroru 1
VIDEO. “Viņam nav īsti bail no NATO, drauds ir cits”: Jānis Kažociņš atklāj, kas ir Putina nāvējošais apdraudējums 126
FOTO. Kā izskatās nacistu slepenās pilsētas Antarktīdā?
Amerikāņu astronauts Edgars Mitčels nosūtītā vēstulē Obamam atklājis, ka citplanētieši nepieļaus kodolkarus uz Zemes 133
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
Ar sirsnīgu smaidu mūsdienīgā aptiekā
Orientieri veselībai ar atgādinājumu – nekad neaizmirsti padzerties!
„Mēness aptiekās” pēc studijām šogad darbu sākuši gandrīz 40 jaunie farmaceiti un farmaceita asistenti
„Centrālā laboratorija”: Laboratoriski pozitīvi vīrushepatīta C antivielu rezultāti ir konstatēti salīdzinoši bieži
Ne kājas, bet bluķi – ko darīt? 3
„Mēness aptieka”: Gandrīz puse Latvijas iedzīvotāju gatavo veselīgu pārtikas produktu krājumus ziemai
„Veselības centru apvienība” atver magnētiskās rezonanses kabinetu tirdzniecības centrā „Sāga” 3
Ar doktorātu – tuvāk iedzīvotājiem ārpus Rīgas
Vai zemenes tiešām var saēsties visam gadam?
Trīs īpašie acu veselības riski vasarā
“Mēness aptieka” – labākā darbavieta Latvijā. Ko nozīmē šāda apbalvojuma iegūšana?
Mēness aptieka: 14% Latvijas iedzīvotāju šogad nesvinēs Jāņus
Mēness aptieka: Gandrīz pusei aptaujāto Latvijas iedzīvotāju dzēriens Nr.1 Jāņos būs alus
21% “Centrālajā laboratorijā” testēto ērču šogad konstatēta Laimas slimība
„Mēness aptieka”: uz mājām vai biroju aptiekas produktus tagad var piegādāt „Wolt”
Ar Paula Stradiņa klīniskās universitātes slimnīcas attīstības biedrības atbalstu Ukrainas iedzīvotāji Mēness aptiekās varēs iegādāties recepšu medikamentus 10 000 eiro apmērā
Lielākajai aptaujāto daļai nav pietiekamas informācijas par savu vecāku sirds veselību
Bērniem jāzina rīcība gadījumos, ja sagriezts pirksts vai jāizsauc neatliekamā medicīniskā palīdzība
Piecas lietas, ko, iespējams, nezināji par farmaceita profesiju
„Mēness aptiekas” farmaceitu un ratiņkērlinga komandas spēlē uzvar draudzība
„Mēness aptieka” saņem starptautisko Best Places To Work sertifikātu
Darbu sākusi „Centrālās laboratorijas” filiāle Olainē
Vingrošana un speciāli pielāgoti vingrojumi pretsāpju terapijai
Par katru labdarības akcijā „Pērkot tu ziedo!” iegādāto RFF produktu divdesmit centus ziedo bēgļiem
Labestības tablete ikvienam
Medus sastāvs un īpašības mūsdienīgā skatījumā
Kolagēns – veselām locītavām un ādai
Kādi mēdz būt iemesli matu izkrišanai
Trīs mutes higiēnas vaļi jeb mutes dobuma higiēnas minimums
„Mēness aptiekas” komanda Rimi Rīgas maratonā skries kopā ar Bērnu un jauniešu parasporta apvienības jauniešiem
8 noderīgi padomi, kā izdzīvot pārgājienā tveicīgā laikā 5
Utis nešķiro mantisko stāvokli – no mazā asinssūcēja cieš miljoniem cilvēku 9
Man sāp mugura, bet ģimenes ārsts sūta pie fizioterapeita. Vai vingrojot, sāpes tiešām pazudīs?
Sirds pamazām zaudē jaudu. Kādi ir biežākie sirds mazspējas simptomi? 13
VIDEO. Pacients aizkustināts līdz asarām, kad terapijas zirgs mierīgi noliek galvu uz viņa krūtīm
Saulē apdegt var jebkura ķermeņa daļa. Deviņi padomi rīcībai 1
Latvijai piegādātas pirmās vakcīnas pret pērtiķu bakām. Vai būs jāpotējas visiem? 12
Izskan ideja apsvērt atteikties no skolēnu rudens brīvlaika 19
Ražas novākšanas laikā autobraucējien jārēķinās ar lielāku lielgabarīta tehnikas klātbūtni, kas mēdz kavēt satiksmi
“Mēs nevēlamies, ka krievi izbauda mūsu radītās vērtības.” Pakrojas muižas īpašnieki atsakās apkalpot Krievijas tūristus
FOTO. Izsmalcināta publika un stāvovācijas: Ikšķiles estrādē izskanējis prestižais Operetes festivāls 6
FOTO. “Mums bija pašiem savs vasaras festivāls Ventspilī!”: “Prāta Vētra” Reņķa dārzā nospēlē krāšņu koncertu
Svelme turpināsies. Laika prognoze otrdienai
“Tas jāizdara ar cieņu un bez šova,” Staķis komentē baumas, ka pieminekli Pārdaugavā sāks demontēt 23. augustā
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Ražas novākšanas laikā autobraucējien jārēķinās ar lielāku lielgabarīta tehnikas klātbūtni, kas mēdz kavēt satiksmi
16:11
Kauguru svētkus šogad kuplinās Busulis, Vaikule un “Musiqq”
16:03
Ukraina pagarina karastāvokli vēl par 90 dienām – līdz 21.novembrim
15:55