LA.LV
  • Ziņas
  • Kokteilis
  • Mājas
  • Receptes
  • Dārzs
  • Veselam
  • Stāsti
  • Video
  • Ziņo!
  • Jaunākās ziņas
  • Lasītākie
  • Meklēt

Sāc gatavoties jau laicīgi – 3 līdz 4 nedēļas pirms maratona. 0

Ieteikt
1
LA.LV
14:29, 2. jūnijs 2014
Veselam Dzīvesveids
Pēc sacensībām gan ieteicams uzņemt ātros ogļhidrātus lai atjaunotu iztērētās enerģijas rezerves
Ieteicams pirmās nedēļas treniņus veikt ar 60% sava spēka, savukārt otrajā nedēļā palielini jaudu līdz 70%.
Foto – Dainis Bušmanis

Treniņos necenties braukt kā sacensībās. Izmantojot pulsometru, kontrolē sava organisma iespējas.

Pēc sacensībām gan ieteicams uzņemt ātros ogļhidrātus lai atjaunotu iztērētās enerģijas rezerves
Ieteicams pirmās nedēļas treniņus veikt ar 60% sava spēka, savukārt otrajā nedēļā palielini jaudu līdz 70%.
Tēmas
  • maratons
  • velosipēdi
Ieteikt
1
SAISTĪTIE RAKSTI
Rīgas velomaratonā piedalās vairāk nekā 2700 dalībnieku
10 padomi vecākiem par bērnu drošību vasarā no Daces Gardovskas
Reģistrē velosipēdu!
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Kokteilis
2026. gada upuri: šīs zodiaka zīmes saņems skarbu mācību no likteņa
Uz Latvijas ceļiem tu būsi pasargāts: 8 visu laiku drošākie automašīnu modeļi
“Nesaprotams izņēmums…” Iedzīvotājs šokēts par satiksmes eksperta Irbīša piemērotību amatam – norāda uz melnu punktu pagātnē
Apstiprināts galējais prāmja “Estonia” katastrofas cēlonis. Tas ir negaidīts 24
Eiropa ir brīdināta! Krievijas “Pastardienas radio” pārraida 15 šifrētus ziņojumus; pieminēta arī Latvija 90
Beigu sākums? Avoti atklāj, ko Tramps darīs ar Krieviju, ja Putins noraidīs miera plānu
Lasīt citas ziņas
Veselam
Zinātnieki noskaidrojuši četrus vienkāršus ieradumus, kas var “atjaunināt” cilvēka smadzenes pat par astoņiem gadiem
Veselam
Ārsti nosauc vienu svarīgāko rīta ieradumu cilvēkiem pēc 50 gadu vecuma
RAKSTA REDAKTORS
“Ziemassvētku galda galā būs tukšums…” ģimene zaudējusi mīļo opi, iespējams, Bauskas slimnīcas ārstes nolaidīgas attieksmes dēļ
Veselam
Apnicis maksāt simtiem eiro par zobu labošanu? Zobu pastās meklē vienu sastāvdaļu – tavi zobi par to būs pateicīgi
Kokteilis
2026. gada upuri: šīs zodiaka zīmes saņems skarbu mācību no likteņa
Uz Latvijas ceļiem tu būsi pasargāts: 8 visu laiku drošākie automašīnu modeļi
“Nesaprotams izņēmums…” Iedzīvotājs šokēts par satiksmes eksperta Irbīša piemērotību amatam – norāda uz melnu punktu pagātnē
Apstiprināts galējais prāmja “Estonia” katastrofas cēlonis. Tas ir negaidīts
Eiropa ir brīdināta! Krievijas “Pastardienas radio” pārraida 15 šifrētus ziņojumus; pieminēta arī Latvija
Lasīt citas ziņas
Sadarbības projekts
Speciālisti konsultē: Rudens vīrusi, klepus profilakse un ārstēšanas iespējas
Speciālistu padomi mentālās veselības profilaksei
Menopauze un sirds veselība – klusais risks, par kuru sievietēm jāzina
Veselības aprūpes ilgtspēja sākas ar cilvēkiem
Par Latvijas mīlētāko aptieku zīmolu atzīta “Mēness aptieka” 
Šodien Starptautiskā Farmaceitu diena – mazāk zināmi, bet nozīmīgi fakti par profesiju
Īslaicīgi muguras sāpes var atvieglot mājās – pēc tam pie ārsta
Jau trīs gadus Latvijas iedzīvotājiem  pieejama programma “Veselība”
Uzklausām farmaceita padomu: zāles un piens – kad tie kopā neder
Jau ceturto gadu “Mēness aptieka” saņem starptautisku “Labākās darba vietas” novērtējumu
Svīšana ir normāls process. Kā izvēlēties pretsviedru līdzekli
Ar emocionālu 3D zīmējumu pilsētvidē “Labsirdības misija” aicina atbalstīt mobilitāti bērniem ar īpašām vajadzībām
Lielais pareiza uztura piecinieks – speciālistu ieteikumi skolas vecuma bērna ēdienkartei
Kad aptaukošanās ārstēšanā bariatrija ir izvēle Nr.1
9 jautājumi un atbildes par asinsspiedienu, tā mērīšanu un tonometriem
Bērna līdzdalība tautas skrējienā – kā fiziskās aktivitātes veido veselīgus ieradumus
Kā ūdens dzeršana ietekmē tavas smadzenes un nervus? Neirologa padomi ikdienai
Ģimene, rūpes, darbs – kad viss labā līdzsvarā
Mūsdienīgs skatījums: kā mainīt attieksmi pret sirds veselību Latvijā?
7 ieteikumi, ko sagatavot skolēna vecumam atbilstošā aptieciņā
Vairāk nekā 10 profesijas, kurās var draudēt tūska
SIA «Centrālā laboratorija» atver jau trešo specializēto dermatoloģisko paraugu ņemšanas kabinetu
Aktuāli – par vitamīniem sezonas ogās, augļos un dārzeņos
11 farmaceita padomi, ja vasarā biežāk niez āda
Nogurums, reiboņi un krampji? Vasara atklāj to, ko ziemā nepamani
Jo siltāka vasara, jo aktuālāka pēdu un nagu sēnītes ārstēšana
Farmaceita padomi dažādu plāksteru lietošanai
Kas ir zāļu izraisīta fotosensitivitāte, un kāpēc to būtu svarīgi atpazīt
Glābējkomplekts vasaras atpūtai un festivāliem: kas un kāpēc noderēs aptieciņai
Cistīts un citas urīnceļu infekcijas: vai vienmēr palīdzēs dzērvenes?
Veselam
Antivakseri tagad dziļi nožēlo?! Pētījumā atklāta sensacionāla informācija par Covid-19 vakcīnām
Gripas izplatības dēļ Valmieras cietumā no nākamās nedēļas izsludinās karantīnu
“Šo cīņu esam zaudējuši…” Aprūpes nama skandālā ierautā jaunieša aizgādnis nāk klajā ar sāpīgām atklāsmēm
Veselam
Tas ietekmē ne tikai veselību: 10 iemesli, kāpēc, dodoties uz tualeti, jums vajadzētu telefonu atstāt aiz durvīm
Veselam
Gudri cilvēki izvēlas klusumu: skaļās ballītes ar laiku vairs nesagādā prieku
Veselam
6 pārtikas produkti, kuros var slēpties pelējums, pat ja tie izskatās pilnīgi normāli
Krimināls
Samaksā kukuli! Latvijā rūdīts noziedznieks mēģina izmānīt iespaidīgu summu, dodot cerības notiesātajam
“Mazās cūciņas!” Putins lamā Eiropas līderus un paziņo, ka Ukraina būs spiesta piekāpties vienā vai otrā veidā
VIDEO. Decembri, tas tu? Kamēr mēs ceram uz baltiem Ziemassvētkiem, Cēsīs ļaudis tecina kļavu sulas
Krimināls
VIDEO. Melnā trešdiena uz Latvijas ceļiem: bojā gājusi jauna meitene, un sarkanās liesmās degusi automašīna
Beigu sākums? Avoti atklāj, ko Tramps darīs ar Krieviju, ja Putins noraidīs miera plānu
Tiek tirgoti veci, smirdīgi un zaļi cīsiņi: pircēja neapmierināta ar veikalu Jelgavā
“Nesaprotams izņēmums…” Iedzīvotājs šokēts par satiksmes eksperta Irbīša piemērotību amatam – norāda uz melnu punktu pagātnē
TESTS. Vai vari uzminēt vārdu pēc apraksta? 96% kļūdās vismaz vienā jautājumā
RAKSTA REDAKTORS
“Šoreiz mums ir pienācis laiks parunāt par bērnu onkoloģiju ne tikai Latvijā, bet arī visā pasaulē” – Pēteris Apinis par mediķu atbildību BKUS un citos smagos gadījumos
Veselam
Eiropas slimību un profilakses kontroles centrs brīdina: Eiropā strauji sāk izplatīties bīstama infekcija
Cilvēkstāsts
“Kaula nav!” Mamma Māra dalās sirsnīgā stāstā par meitiņas galvas operāciju četru mēnešu vecumā
Veselam
Pie ārstiem garas rindas? “Labrīt, mani pacienti, kur tad jūs esat? Es Jūs gaidu, bet diemžēl neviena nav!”
Veselam
Supergripa Eiropā: kritiski incidenti, slēgtas skolas, strauji pieaug pieprasījums pēc sejas maskām un medikamentiem
Veselam
Ja tuvinieks slimnīcā, tad – atceries! Gripas epidēmijas dēļ ierobežoti apmeklējumi
Veselam
Kuri konservētie pārtikas produkti ir labi zarnu veselībai: speciālisti nosauc 6 labākos
Zinātnieki ir nosaukuši vienkāršus ieradumus, kas var pagarināt dzīvi par 10 gadiem
RAKSTA REDAKTORS
Traģisks notikums bērnu slimnīcā Rīgā – iespējams, mediķu kļūdas dēļ miris bērns
LA.LV
Saites Par mums Kontakti Reklāma Noteikumi Ētikas kodekss
Rekvizīti SIA "LA.LV" Reģ. nr. 40003616846 Banka: Swedbanka Kods: HABALV22 Konts: LV64HABA0551043479309
Adrese Blaumaņa 32 - 1A, Rīga
© SIA "Ekis&Co-Positioning and Consulting"

Jebkāda veida satura pārpublicēšana, kopēšana, izplatīšana vai citāda veida izmantošana bez iepriekšējas rakstiskas atļaujas no LA.LV redakcijas ir aizliegta. Lai saņemtu atļauju pārpublicēt rakstus, lūdzu, sazinieties ar redakciju, rakstot uz [email protected]

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

×
LA.LV
  • Jaunākās ziņas
  • Lasītākie
  • Meklēt
  • Ziņas
  • Kokteilis
  • Mājas
  • Receptes
  • Dārzs
  • Veselam
  • Stāsti
  • Video
  • Ziņo!
×

Ieteikt
Vairāk galeriju
  • Ziemassvētku egļu TOP 10 2025. gadā.
  • Apšaude Austrālijā (14.12.25)
  • Ziemassvētku eglītes 2025.
  • Sieviete parāda, cik šausmīgus dzīvokļus Rīgā izīrē par teju 250 eiro mēnesī
×
LA.LV

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.