Rīgas Centrāltirgus.

Ne tikai lasis! Nosauktas 6 zivis, kas burtiski “uzlādē” organismu ar D vitamīnu 0

19:38, 17. janvāris 2026

Veselam Uzturs

D vitamīns ir būtiska uzturviela, ko var uzņemt ar pārtiku, uztura bagātinātājiem vai saules gaismas ietekmē. Tas ir taukos šķīstošs vitamīns, kas ir nepieciešams kalcija uzsūkšanai un organisma augšanai. D vitamīns īpaši daudz atrodams treknajās zivīs.

Lasītākie

“Ja Krievija nolems uzbrukt Baltijas valstīm…” Ukrainas Bruņoto spēku komandiera prognozes biedē

Gribi vairāk naudas? Seni ticējumi atgādina, kurās vietās mājās vajadzētu un nevajadzētu turēt maku, lai vairotu naudu

Kremlis izgudrojis “ātro ceļu uz mieru”, izvirzot absurdu prasību Amerikas Savienotajām Valstīm

Lasīt citas ziņas

Lūk, seši zivju veidi, kuru lietošana palīdz nodrošināt organismu ar nepieciešamo D vitamīna daudzumu.

1. Varavīksnes forele

85 gramos šīs zivs ir 16,2 mikrogrami D vitamīna, kas nodrošina 81% no diennakts normas. Kā norāda ASV Lauksaimniecības departaments, varavīksnes forele ir bagāta ne tikai ar D vitamīnu, bet arī ar veselīgajiem taukiem, olbaltumvielām un citiem vitamīniem. Turklāt tai ir maiga tekstūra un patīkama, neuzbāzīga garša.

Tēmas

Lasītākie

“Ja Krievija nolems uzbrukt Baltijas valstīm…” Ukrainas Bruņoto spēku komandiera prognozes biedē

Gribi vairāk naudas? Seni ticējumi atgādina, kurās vietās mājās vajadzētu un nevajadzētu turēt maku, lai vairotu naudu

Kremlis izgudrojis “ātro ceļu uz mieru”, izvirzot absurdu prasību Amerikas Savienotajām Valstīm

5 ieradumi, kas nemanāmi iznīcina kaulus: tos piekopj lielākā daļa cilvēku

Izskan jaunas detaļas par Norvēģijā apdraudēto Zelenska lidmašīnu – šī versija gan krasi atšķiras

Klāt ābolu laiks! Ēdot tos regulāri, var novērot 6 pozitīvas pārmaiņas ķermenī

Lasīt citas ziņas

Pēteris Apinis: Rudens vitamīnu un probiotiku izvēlne – dīgsti

“Man ir bail…” sieviete ar lieko svaru pastāsta smagu stāstu, kam gājusi cauri un ko daudzi pat iztēloties nespēj

5 ieradumi, kas nemanāmi iznīcina kaulus: tos piekopj lielākā daļa cilvēku

“Uzlikts esot briesmīgi…” Vai tas ir korekti, ka zobārsts kritizē pirms 20 gadiem labotus zobus

Lasītākie

“Ja Krievija nolems uzbrukt Baltijas valstīm…” Ukrainas Bruņoto spēku komandiera prognozes biedē

Gribi vairāk naudas? Seni ticējumi atgādina, kurās vietās mājās vajadzētu un nevajadzētu turēt maku, lai vairotu naudu

Kremlis izgudrojis “ātro ceļu uz mieru”, izvirzot absurdu prasību Amerikas Savienotajām Valstīm

5 ieradumi, kas nemanāmi iznīcina kaulus: tos piekopj lielākā daļa cilvēku

Izskan jaunas detaļas par Norvēģijā apdraudēto Zelenska lidmašīnu – šī versija gan krasi atšķiras

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Gribi mazāk tauku un vairāk muskuļu? 6 pamatprincipi, kas mainīs ķermeņa formas

Klāt ābolu laiks! Ēdot tos regulāri, var novērot 6 pozitīvas pārmaiņas ķermenī

Aizmirstiet par brīnumproduktiem! Lūk, ko likt uz šķīvja ilgākai un veselīgākai dzīvei

Amerikāņu pētnieki brīdina: šie populārie vitamīni var pamatīgi palielināt plaušu vēža risku

Kardiologs brīdina: Paaugstināts asinsspiediens mazina arī spēju domāt

Pēteris Apinis: Basām kājām ejot pēc labām domām

Kremļa diplomāti Ungārijā kļūst zaļi aiz skaudības Latvijas dēļ un izsaka cinisku novēlējumu

Nepietiek ar to, ka mātei jau atņemtas aprūpes tiesības, arī bērna tēvs pieķerts pamatīgā reibumā

“Vārds ‘kosmoss’ ir pat pārāk maigs” – degvielas cenas atkal kāpj debesīs, arī nākotnes prognozes nav spīdošas

TESTS. Ja esi gudrāks par vidusmēra latvieti, tad spēsi savākt vismaz 9 pareizas atbildes šajā IQ testā

“Palīdzība nav abstrakta. Tā ir silta māja, pārtika…” Sieviete pārdod savas gleznas, lai palīdzētu Nepālā pazudušo vecāku bērniem

Negaidīts pavērsiens Elīnas Gluzunovas dzīvē – nepilnu gadu pēc kāzām viņa paziņo par šķiršanos

Baisais suņu uzbrukums bērnudārzniekiem Carnikavā: prokuratūra dalās ar jaunāko informāciju

“Tas mani tiešām biedē…” Kristīne Garklāva par traģēdiju Nepālā, kur vēl nesen vadīja ekspedīciju

Pēteris Apinis: Cilvēkam piecstāvu nama augšstāvā ir labākas izredzes nodzīvot veselīgu mūžu nekā cilvēkam deviņstāvenes augšstāvā

Esat pamanījuši, ka veci cilvēki smaržo citādi? Izrādās, šī smarža parādās jau salīdzinoši agrā vecumā

8 veselīgi saldumi, kurus var un pat vajadzētu ēst, ievērojot diētu

Pētījumā atklāts, ka ģimenē tieši vidējie bērni ir vislielākā ieguvēji: viņiem piemīt 3 unikālas iezīmes

Bērnam skolā ir 39 grādu temperatūra – vai medmāsa drīkst viņam dot zāles? Tiesībsardze skaidro nianses

Pēteris Apinis: Medicīnas tūrisms ir cilvēka vēlme pagarināt dzīvi vai iegūt nemirstību

Dzer to regulāri, un tavs asinsspiediens var mainīties – ko vērts zināt par kombuču

Šos 6 produktus daudzi no mums uzskata par kaitīgiem, taču patiesībā tieši tie ir labvēlīgi zarnu veselībai

Pilna ķemme ar matiem? 4 pārtikas produkti, kas var palīdzēt novērst matu izkrišanu

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.