Foto: Ilze Pētersone
Ne tikai lasis! Nosauktas 6 zivis, kas burtiski “uzlādē” organismu ar D vitamīnu 0
D vitamīns ir būtiska uzturviela, ko var uzņemt ar pārtiku, uztura bagātinātājiem vai saules gaismas ietekmē. Tas ir taukos šķīstošs vitamīns, kas ir nepieciešams kalcija uzsūkšanai un organisma augšanai. D vitamīns īpaši daudz atrodams treknajās zivīs.
Kam bagāta, kam pašaizliedzīga! Kāda mīlestība tev ir lemta pēc dzimšanas datuma
Apsargs skrien, pārdevēja kliedz, un pircēji pataisīti par zagļiem: cilvēki masveidā sašutuši par attieksmi “Rimi” veikalos
Vai zināji, ka ir pārtikas produkti, kurus absolūti nevajadzētu uzglabāt ledusskapī? Par dažiem no tiem jūs būsiet pārsteigti
Lūk, seši zivju veidi, kuru lietošana palīdz nodrošināt organismu ar nepieciešamo D vitamīna daudzumu.
1. Varavīksnes forele
85 gramos šīs zivs ir 16,2 mikrogrami D vitamīna, kas nodrošina 81% no diennakts normas. Kā norāda ASV Lauksaimniecības departaments, varavīksnes forele ir bagāta ne tikai ar D vitamīnu, bet arī ar veselīgajiem taukiem, olbaltumvielām un citiem vitamīniem. Turklāt tai ir maiga tekstūra un patīkama, neuzbāzīga garša.
