Rīgas Centrāltirgus.

Ne tikai lasis! Nosauktas 6 zivis, kas burtiski “uzlādē” organismu ar D vitamīnu 0

19:38, 17. janvāris 2026

Veselam Uzturs

D vitamīns ir būtiska uzturviela, ko var uzņemt ar pārtiku, uztura bagātinātājiem vai saules gaismas ietekmē. Tas ir taukos šķīstošs vitamīns, kas ir nepieciešams kalcija uzsūkšanai un organisma augšanai. D vitamīns īpaši daudz atrodams treknajās zivīs.

Lasītākie

Tās izsūc visu tavu enerģiju: nosauktas visbīstamākās Zodiaka zīmes

Īstas miegamices! Trīs zodiaka zīmes, kurām patīk kārtīgi izgulēties

“Es joprojām nespēju aptvert!” Laura Dukure publicē sirdi plosošas pārdomas

Lasīt citas ziņas

Lūk, seši zivju veidi, kuru lietošana palīdz nodrošināt organismu ar nepieciešamo D vitamīna daudzumu.

1. Varavīksnes forele

85 gramos šīs zivs ir 16,2 mikrogrami D vitamīna, kas nodrošina 81% no diennakts normas. Kā norāda ASV Lauksaimniecības departaments, varavīksnes forele ir bagāta ne tikai ar D vitamīnu, bet arī ar veselīgajiem taukiem, olbaltumvielām un citiem vitamīniem. Turklāt tai ir maiga tekstūra un patīkama, neuzbāzīga garša.

Tēmas

Lasītākie

Tās izsūc visu tavu enerģiju: nosauktas visbīstamākās Zodiaka zīmes

Īstas miegamices! Trīs zodiaka zīmes, kurām patīk kārtīgi izgulēties

“Es joprojām nespēju aptvert!” Laura Dukure publicē sirdi plosošas pārdomas

Tava asinsgrupa atklāj par tevi vairāk, nekā varētu šķist. Kas raksturīgs cilvēkiem ar katru no asinsgrupām? 10

Kas tāds nebija noticis gandrīz 3 gadus! Ukrainas armija paveic teju neiespējamo

RAKSTA REDAKTORS

FOTO, VIDEO. “Migla nebija vainīga!” Eksperts atklāj patieso iemeslu šausminošajai 8 auto sadursmei uz Ķekavas apvedceļa

Lasīt citas ziņas

Latvieši turpina nosalt savos dzīvokļos: NMPD atklāj biedējošu statistiku

7 pārtikas produkti, kurus nekad nevajadzētu ēst pēc derīguma termiņa beigām

Zāles Latvijā izrādās palikušas ievērojami lētākas, atklāj Veselības ministrija

Tava asinsgrupa atklāj par tevi vairāk, nekā varētu šķist. Kas raksturīgs cilvēkiem ar katru no asinsgrupām?

Lasītākie

Tās izsūc visu tavu enerģiju: nosauktas visbīstamākās Zodiaka zīmes

Īstas miegamices! Trīs zodiaka zīmes, kurām patīk kārtīgi izgulēties

“Es joprojām nespēju aptvert!” Laura Dukure publicē sirdi plosošas pārdomas

Tava asinsgrupa atklāj par tevi vairāk, nekā varētu šķist. Kas raksturīgs cilvēkiem ar katru no asinsgrupām?

Kas tāds nebija noticis gandrīz 3 gadus! Ukrainas armija paveic teju neiespējamo

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Ne tikai gēni! Nosauktas pazīmes, kas var liecināt par ilgu mūžu

Kas tev ir, kā tu vari nejust līdzi mūsējiem hokejā!? 11 kopīgas iezīmes cilvēkiem, kuriem sports ir pilnīgi vienaldzīgs

“Medikamenti sen vairs tad nav inovatīvi!” Eksperte atzīst, ka onkoloģija Latvijā ir prioritāte tikai uz papīra

Visiem zināms, kura paciente ir stāvoklī… Stāsts par kādu reģionos praktizējošu ģimenes ārsti, pie kuras pacientiem ir bail doties

Valentīndienas TESTS: Kāda ir tava attieksme pret mīlestību?

TESTS. Tikai 11 jautājumi, un mēs uzminēsim, cik tu sver

“Nevarēju ne paiet, ne pagulēt, bet NMPD “nolasīja lekciju”!” Linards vīlies veselības sistēmā un pateicas īpašam cilvēkam, kurš viņu tomēr izglāba

Kāpēc Progresīvie ir sakāpuši kokos un stāda budžu sarakstus? Prāto Armands Puče

“Krievija ir ieinteresēta haosā…” Struberga skaidro, ko patiesībā būtu jāsaprot Putinam

17. februāris sola – ja tu kaut mazliet kļūdīsies, viss sagriezīsies kājām gaisā. Baiss datums vai masveida musināšana?

Latvijā pārspēts 47 gadus vecs rekords – tik auksti šorīt nebija nekur citur Eiropā

“Nekad dzīvē neesmu mazgājusi.” Cilvēki diskutē par mūžsenu virtuves dilemmu – vai kartupeļus pirms mizošanas jāmazgā?

TESTS. Ievieto īsto vārdu Latvijas labāko filmu nosaukumus! Ja vari to izdarīt bez “Google”, tu esi īsts kino gurmāns

Latvijā gaidāma saulaina diena! Laika prognoze šodienai

Ļoti lipīgs vīruss joprojām rada bažas: tapis zināms, cik šīs slimības gadījumu reģistrēti Eiropā

Jēkabpils reģionālajā slimnīcā uz laiku apturēta traumatoloģijas nodaļas darbība – tiks veikta pārbaude

D vitamīns un sabiedrības veselība

“Mēs jau neesam miskaste, lai ēstu un dzertu visu tikai tāpēc, ka to pārdod aptiekās!” Infektoloģe par savu redzējumu uzturu bagātinātāju lietošanā

To noteikti darīt nevajadzētu! Ārsts skaidro, ko nekādā gadījumā nedarīt, ja ārā ļoti nosalst pirksti

Gripas pīķis Lietuvā: deviņas nāves nedēļā, tostarp miris arī bērns

Vai autisms patiešām biežāk skar zēnus – jauns pētījums atklāj nepatīkamus secinājumus par pasaules medicīnu

RAKSTA REDAKTORS

“Šo sērgu izārstēs tikai un vienīgi…” Latvieši ierosina, kā cīnīties ar vienu no lielākajām problēmām veselības aprūpē

Zīdaiņu maisījumu “Aptamil” un “Tutteli” produkcijas izplatītājs atsauc vairākas produktu partijas

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.