Foto: SHUTTERSTOCK

Nedot vīrusiem iespēju: parūpēties par imunitāti! 0

Regīna Olševska, “Mājas Viesis”, AS “Latvijas Mediji”

Imūnsistēma ir viena no organisma sistēmām, kura nodrošina homeostāzi – iekšējās vides (ķermeņa temperatūras, asinsspiediena un citu rādītāju) stabilitāti, neskatoties uz ārējās pasaules izmaiņām. Tās galvenais uzdevums ir nodrošināt aizsardzību pret dažādu infekcijas slimību ierosinātājiem – vīrusiem, baktērijām, sēnītēm.

Dažas reizes slimot – normāli

LA
LA.LV
Ziņas
“Kā sievietei viņai trūkst piepildījuma, kā politiķe nesaprot, ko pārstāv!” Kreitusei skarbi nosoda Petravičas pikanto fotosesiju 130
13 stundas
LA
LA
Ziņas
“Mēs kā aitas sekojam un viens otrā redzam tikai ienaidnieku!” Krists un Rēzija Kalniņi pārdomās par mūsdienu sabiedrību 59
14 stundas
LL
Lilija Limane
Stāsti
Bigauņciemā, stiprai ziemeļvakara vētrai plosoties, jūra ar lielu paisumu izskaloja kareivju līķus 12
2 dienas
Lasīt citas ziņas

Lai gan mēdz uzskatīt, ka tiem, kas neslimo ar gripu, augšējo elpceļu infekcijas slimībām vai pat Covid-19, ir stipra imunitāte, Veselības ministrijas galvenais speciālists infektoloģijā Uga Dumpis teic, ka lielākā daļa cilvēku ir uzņēmīgi pret vīrusiem neatkarīgi no tā, cik stipra vai vāja ir vispārējā imunitāte. Organisma aizsardzībai daudz svarīgāka ir specifiskā imunitāte, kura izveidojas, piemēram, pēc pretgripas vakcīnas saņemšanas vai inficēšanās ar sezonālo gripu, un cilvēka ģenētiskās īpašības. Saslimšanas risku palielina stress, nogurums, neizgulēšanās, nesabalansēts uzturs, organisma pārkaršana un atdzišana, saskare ar ķīmisko piesārņojumu, īpaši smagajiem metāliem, bet slimības gaitu nosaka vairāki faktori, tajā skaitā arī organisma atbildes reakcija. “Ir gadījumi, kad tieši spēcīgas imunitātes dēļ organisms pārāk aktīvi reaģē uz gripas vīrusu un iekaisuma procesi rada izteiktākus simptomus, līdz ar to saslimšana norit smagākā formā. Taču, pateicoties stiprai imunitātei, pacients parasti veiksmīgi izveseļojas,” skaidro infektologs. Līdzīgi novērojumi ir arī par Covid-19. Tieši pastiprināta organisma imūnā atbilde ir tā, kas izraisa pacientiem dažādu audu un orgānu bojājumus. Piemēram, koronavīruss var radīt tādu imūnās sistēmas kairinājumu, ka asinīs ļoti strauji palielinās iekaisumu izraisošo citokīnu daudzums – zinātnieki to dēvē par “citokīnu vētru”, nopietni kaitējot plaušām un izraisot akūtu elpošanas traucējumu sindromu.

RSU Bioloģijas un mikrobioloģijas katedras asociētā profesore, imunoloģe Nataļja Kurjāne uzskata, ka pieaugušajiem slimot ar augšējo elpceļu infekcijām trīs četras reizes gadā ir pilnīgi normāli, protams, ja vien tām nepievienojas komplikācijas – bronhīts, deguna blakus dobumu iekaisums, pneimonija. Reizēm mēdz būt arī tā, ka cilvēks, kurš līdz šim bijis vesels kā rutks, pēc pārdzīvota stresa, lielas pārslodzes pēkšņi sāk slimot ar infekcijas slimībām. “Zināms, ka imūno sistēmu nelabvēlīgi ietekmē ilgstoša antibakteriālo līdzekļu lietošana. Nav pietiekami izpētīta arī dažādu zāļu mijiedarbība, kuras hronisku slimību pacientiem jālieto gadiem ilgi, tādēļ pieaug to cilvēku skaits, kuriem ir imūnās regulācijas mehānisma traucējumi. Piemēram, alerģiju un autoimūno slimību pacientiem imūnā sistēma strādā pastiprināti, vēršoties pret paša organisma audiem un šūnām,” viņa stāsta. Ja māc pamatotas bažas par imūnās sistēmas stāvokli, vajag vērsties pie ģimenes ārsta, lai veiktu specifiskas asins analīzes, bet pēc tam konsultēties ar imunologu.

Vai imūnsistēmai kaut kā trūkst?

CITI ŠOBRĪD LASA

Ar imūnsistēmas darbību visbiežāk saista tādas minerālvielas un mikroelementus kā cinks, dzelzs, selēns, varš un virkni vitamīnu – A, B grupas, tajā skaitā folskābe, C, D, E, lai gan nav tāda vitamīna, bez kura tā varētu iztikt. Profilakses nolūkos Latvijas iedzīvotāji šo vielu kompleksus mēdz lietot papildus, lai gan speciālisti ir pārliecināti, ka vairumā gadījumu šīs vērtīgās, organismam vajadzīgās vielas iespējams uzņemt ar uzturu.

“Protams, pavasarī un rudenī divu trīs mēnešu kursa veidā var lietot vitamīnu un mikroelementu kompleksus, ķiploku kapsulas, lai papildus uzņemtu selēnu un cinku, kas ir ļoti vajadzīgi mūsu imūnās sistēmas stabilitātei. Latvijā pārsvarā ir skābas augsnes, no kuras augiem selēnu ir grūti paņemt, lai gan ir virkne augu, kuri to burtiski uzsūc, piemēram, brokoļi, ķiploki. Taču reizēm cilvēki uzskata, ka viņiem organismā trūkst kāda mikroelementa vai vitamīna, lai gan analīzes rada, ka tā pietiek vai pat ir par daudz. Piemēram, normālā devā C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, bet pārāk lielā daudzumā pats rada brīvos radikāļus,” norāda Rīgas Stradiņa universitātes Bioķīmijas laboratorijas vadītājs profesors Andrejs Šķesters. Ziemā, kad veikalu plauktos nav tik daudz vietējo augļu un dārzeņu, viņš iesaka lietot ievestos, kuri arī satur virkni vērtīgu vielu.

“Lai gan zinātnieki uzskata, ka Latvijas iedzīvotāju uzturā trūkst selēna, pirms sākt uztura bagātinātāju lietošanu, vajadzētu noteikt tā līmeni asinīs,” uzskata arī Nataļja Kurjāne, piebilstot, ka tas pats attiecas arī uz dzelzs vai cinku saturošu preparātu, D un citu vitamīnu pastiprinātu lietošanu. Ja tomēr profilakses nolūkos lieto selēna preparātus, tad mēneša kursu veidā divas trīs reizes gadā, bet vasarā ievērot pārtraukumu un uzņemt to ar augļiem un dārzeņiem.

Šis tas no dabas aptiekas

“Augšējo elpceļu infekciju profilaksei var izmantot augu valsts izcelsmes preparātus vai arī pašus augus, piemēram, mežrozīšu augļu vai ingvera tēju ar laimu, pīlādžu ogu uzlējumu, aptiekā nopērkamās ārstniecisko augu tējas, ehinācijas preparātus,” iesaka imunoloģe Nataļja Kurjāne.

Fitoterapeits un akupunktūras ārsts Artūrs Tereško imunitātes uzturēšanu dažādu elpceļu vīrusu aktivitātes laikā saista ar sīpolu, ķiploku un jūras kāpostu lietošanu uzturā, papildinot to ar tēju no kumelītēm, lakricas un ingvera, eleiterokoka ekstraktu. Pēc viņa domām, ļoti labs līdzeklis pazeminātai imunitātei ir bērza lapu uzlējums un tāss novārījums, jo lapas, bet īpaši tāss, satur triterpēnu – betulīnu. “Var vienkārši paņemt saujiņu lapu no bērza pirtsslotas, apliet ar 2 glāzēm 50–60 °C karsta ūdens un pēc stundas dzert uz veselību. Imūnās sistēmas aktivācijai noder ārstniecības augi, kuri satur ēteriskās eļļas un fitoncīdus. Melisa, vīgrieze, paeglis, mārsils, lavanda, rozmarīns, roze, salvija, dille, izops, gerānija, liepas ziedi – šos augus ieteicams iekļaut pretvīrusu tējas sastāvā. Lektīnus saturošie augi, piemēram, nātre, aloje, Islandes ķērpis, usne, brūklene, asinszāle, irbene, čīkstene, ancītis, mellene stimulē nespecifisko imunitāti. Nedrīkst aizmirst arī par adaptogēniem, augiem, kuri pastiprina organisma nespecifisko pretestību pret dažādiem veselību apdraudošiem faktoriem – aukstumu, karstumu, infekcijām, stresu. Dārzos aug rodiola, saukta par zelta sakni. Var lietot tinktūru vai saknes pulveri. Pietiek ar 100 mg saknes pulvera no rīta un pusdienā, lai labvēlīgi ietekmētu ne tikai imūno sistēmu, bet arī paaugstinātu darba spējas. Lieliskas imūnmodulējošas īpašības ir šitake sēnei, kura jāēd vai nu svaiga, vai jāizžāvē, jāsamaļ pulverī un jāpievieno ēdienam pa tējkarotei 2–3 reizes dienā. Tas pats sakāms par zemestauku sēni,” stāsta fitoterapeits.

Bet neiroloģes un apiterapeites Solvitas Marutas Naudiņas pamatprincipi ir labi izgulēties, veselīgi ēst, iekļaut ikdienā aktivitātes svaigā gaisā un mērenu fizisku slodzi, nestresot. No bišu produktiem vienu mēnesi var palietot bišu māšu peru pieniņu, pēc tam trīs četras nedēļas bišu maizi vai ziedputekšņus. Ja parādījušies pirmie augšējo elpošanas ceļu iekaisuma simptomi – propolisu. Profilaktiski organisma funkciju uzlabošanai bišu māšu peru pieniņu iesaka lietot ziemā un pavasarī, it īpaši gados veciem cilvēkiem, jo tas palīdz atgūt enerģiju un stiprina imunitāti. Tas īpaši ieteicams pēc pārslimotām infekcijas slimībām vai antibiotiku kursa. Profilaktiskā dienas deva ir 200–300 mg kursa veidā divas reizes gadā. Imunitātes stiprināšanai noder arī ziedputekšņu vai bišu maizes kurss, lietojot tos pa tējkarotei vienu divas reizes dienas pirmajā pusē. Bišu maize ir vērtīgāka par ziedputekšņiem, jo tā ir ne tikai bioloģiski aktīvāka, bet arī organismam ērtāk izmantojama.

Uzziņa

Kuros pārtikas produktos meklēt

SAISTĪTIE RAKSTI
SHUTTERSTOCK ilustrācija

Cinks gaļā, zivīs, olās, piena produktos, sēklās, riekstos, graudaugos, pākšaugos, sīpolos, sarkanajos piparos, bietēs, burkānos, kartupeļos, ābolos, upenēs.

Selēns gaļā, olās, pienā, zivīs, rīsos, mandelēs, pistācijās, sezama sēklās, ķiplokos, brokoļos.

Dzelzs aknās, sarkanajā gaļā, olās, pākšaugos, zaļajos lapu dārzeņos, žāvētos augļos, griķos.

Varš aknās, gaļā, zivīs, kakao, riekstos, sēklās, sēnēs, auzu pārslās, pilngraudu maizē.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
ML
Māra Libeka
Veselam
Valdība liek strādājošajiem darbiniekiem testēties, bet kā process notiks – vēl nav skaidrs 63
1 diena
RO
Regīna Olševska
Veselam
Veselība – paša atbildība! Farmaceits pastāsta, kas palīdz būt formā vīriešiem 2
2 dienas
LE
LETA
Veselam
Kopš pandēmijas sākuma Latvijā vēsturisks antibiotiku patēriņš 7
2 dienas
ML
Māra Libeka
Veselam
Vai mediķi izdarīja visu iespējamo, lai glābtu Latvijā labi pazīstamā slēpošanas trenera Eiduka dzīvību? Skaidro NMPD vadītāja 63
3 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
“Kā sievietei viņai trūkst piepildījuma, kā politiķe nesaprot, ko pārstāv!” Kreitusei skarbi nosoda Petravičas pikanto fotosesiju 130
12 stundas
LA
LA
Ziņas
“Mēs kā aitas sekojam un viens otrā redzam tikai ienaidnieku!” Krists un Rēzija Kalniņi pārdomās par mūsdienu sabiedrību 59
14 stundas
LL
Lilija Limane
Stāsti
Bigauņciemā, stiprai ziemeļvakara vētrai plosoties, jūra ar lielu paisumu izskaloja kareivju līķus 12
2 dienas
IM
Ingūna Mieze
Ziņas
Kūdras izmantošanu dārzkopībā būtu jāizbeidz. Vai atrasts aizstājējs? 37
22 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Politiķe Ramona Petraviča ļāvusies erotiskai fotosesijai vīriešu žurnāla lappusēs 188
2 dienas
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
LA
LA.LV
Veselam
Kāpēc sargāt galvu un kaklu no aukstuma 8
2 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
VCA investē Latvijas jaunās ārstu paaudzes izglītībā 1
17. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Rūpēs par vīriešu veselību 7
15. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko darīt, ja oža pēc Covid-19 pārslimošanas ir patoloģiski mainīta 17
15. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Trīs risinājumi, kā pirms ziemas stiprināt spēju pretoties vīrusiem
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Aptieka ir drošības spilvens diabēta pacientam Covid-19 laikā 2
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Elpceļu vīrusu sezonas laikā Covid-19 raksturīgo simptomu noteikšana vēl svarīgāka 8
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
zināt pareizās devas vitamīniem? 7
5. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mājsēdē būtiski cieš pusaudžu miegs un emocionālā veselība 9
5. novembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Repharm” uzņēmumus novērtē ar valsts apbalvojumu vadītājai Stellai Lapiņai 2
2. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko iedzīvotāji domā par savu imunitāti? 10
28. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Mēness aptiekas” atvērtas jau no septiņiem rītā 1
27. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kur vīrusa daļiņu ir vairāk un pastāv lielāks risks inficēties? 7
25. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
VCA mobilā vakcinācijas punkta izbraukumiem liels pieprasījums jau pirmajā nedēļā 5
23. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ceļazīmes sadzīvošanai ar gada tumšo laiku 1
22. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mūsu jaunajā realitātē konsultācijas tiešsaistē ir farmaceitiskās aprūpes daļa 3
19. oktobris, 2021
LA
LA
Veselam
Farmaceita konsultācija „Mēness aptiekā” visā Latvijā pieejama arī brīvdienās 2
15. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Nākamnedēļ pie iedzīvotājiem dosies Baltijā pirmais mobilais vakcinācijas punkts 12
15. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
VCA gatava iesaistīties papildus plānveida operāciju nodrošināšanā 3
14. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Vajadzība pēc farmaceita padoma ārkārtējā situācijā ir pieaugusi
13. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Visbiežāk iedzīvotāji atbalsta sejas aizsargmasku nēsāšanu sabiedriskās vietās 3
8. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Cik nopietna rudens kaite ir noķerta? 3
7. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Bez magnija nav iespējamas vairāk nekā 300 bioķīmiskas reakcijas organismā 1
6. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
6 ieteikumi – lai imunitāte ir tavas veselības miesassargs 11
4. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Mēness aptieka” – mīlētākais zīmols farmācijā trešo gadu pēc kārtas 4
30. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Muskuļu un locītavu profilakse būtu vērtējama augstāk 1
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kā trauksmes sajūtu izmantot par iekšējo resursu
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Monas Lizas pieskāriens sievietes intīmajai veselībai 3
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Vidusjūras diēta un C vitamīns un locītavu veselības ābecē 2
20. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Sāpju vietā jaunas locītavas 3
17. septembris, 2021
LE
LETA
Veselam
Novembrī par aptuveni desmito daļu samazinājies NMPD izsaukumu skaits 4
4 dienas
EK
Elīna Kondrāte
Veselam
Imunitātes stiprinātājs selēns. Kāda loma mūsu organismā ir šim mikroelementam, un kā to varam uzņemt? 9
5 dienas
Inita Šteinberga
Ziņas
Čiekuri, valrieksti vai lego klucīši! Kā pagaldē izveidot unikālu baskāju taku 4
5 dienas
LE
LETA
Veselam
SPKC: Šosezon sagaidāms zemāks iedzīvotāju dabiskās imunitātes līmenis pret gripu 24
5 dienas
LA
LA.LV
Stāsti
VIDEO. “Nekad nebiju domājusi, ka manu ģimeni tas skars tik tiešā veidā”: Sandra izslimoja kovidu, bet vīrs šajā cīņā zaudēja 121
6 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
“Latgalē nav tādi vārguļi… Varbūt atsevišķas tantītes”: profesors Anatolijs Danilāns skaidro, kāpēc latgalieši tik gausi vakcinējas 136
Nedēļa
LE
LETA
Ziņas
Omicron – jaunais kovida paveids, par ko brīdina PVO un ECDC 124
9 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
FOTO. Kā starptautiskajā izstādē “EXPO 2020” Dubaijā aizvadīta Latvijas nacionālā diena 12
9 stundas
VS
Viesturs Sprūde
Ziņas
“Briti” sapņo, ka viņu valsti vadītu Putins. Kā anonīmi interneta komentāri kļūst par ziņām vienā no ietekmīgākajiem propagandas medijiem 69
12 stundas
LE
LETA
Ziņas
Naktī valsts lielāko daļu pārklās sniegs, stiprāk snigs Talsu un Tukuma novadā 4
14 stundas
LA
LA
Ziņas
“Mēs kā aitas sekojam un viens otrā redzam tikai ienaidnieku!” Krists un Rēzija Kalniņi pārdomās par mūsdienu sabiedrību 59
14 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Kā sievietei viņai trūkst piepildījuma, kā politiķe nesaprot, ko pārstāv!” Kreitusei skarbi nosoda Petravičas pikanto fotosesiju 130
12 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Tad par bērnu vakcināciju nebūtu jādomā!” Circene uzsver, kāda kļūda Latvijā pieļauta 124
13 stundas
IA
Ieva Alberte
Ziņas
Vācijā skolās mācīs makšķerēt, dzīvnieku aizstāvji nosoda, ka “bērniem māca nogalināt” 71
17 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Radio Marija” vadītājs: “Kovida laikā reizēm lūgšana ir pēdējais salmiņš” 21
22 stundas
IB
Ivars Bušmanis
Ziņas
Rīga – bez atkritumiem? Ko nozīmē galvaspilsētas pievienošanās “Zero Waste City” programmai 14
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Pētnieks: Baltkrievija neriskētu attīstīt bruņotu konfliktu ar NATO dalībvalstīm 25
23 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Romāns Meļņiks: “Ticība interneta saturam ir arvien mazāka” 21
23 stundas
OZ
Olafs Zvejnieks
Ziņas
Kādus soļus valdība spērusi pretī uzņēmējiem, pašnodarbinātajiem un autoratlīdzību saņēmējiem? 11
1 diena
AD
Artis Drēziņš
Ziņas
Dēls, liecinot tiesā: “Man vairs nav ne tikai tēva, bet arī mātes.” Jaunjelgavas lauku sētas traģēdija 42
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Slimnīcā sanitārs saņem vairāk nekā pedagogs skolā.” Kreituse vērtē 2022. gada valsts budžetu 161
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Talsos domes vadībai algu palielina pat par 450%, aizmirstot par darbiniekiem 59
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Šobrīd zaļais sertifikāts ir izgāzts no zinātniskā viedokļa.” Ekonomists Krusts par vakcinācijas ietekmi uz Covid-19 izplatības ierobežošanu 109
1 diena
ZB
Zigmunds Bekmanis
Stāsti
“Mājas Viesis” – uzticams sarunbiedrs arī turpmāk
22:23
LE
LETA
Ziņas
Omicron – jaunais kovida paveids, par ko brīdina PVO un ECDC 124
21:29
LE
LETA
Ziņas
Lielbritānijā, Vācijā un Itālijā apstiprināti pirmie inficēšanās gadījumi ar Covid-19 jauno Dienvidāfrikas paveidu 29
21:24