Foto: SHUTTERSTOCK

Nedot vīrusiem iespēju: parūpēties par imunitāti! 0

Regīna Olševska, “Mājas Viesis”, AS “Latvijas Mediji”

Imūnsistēma ir viena no organisma sistēmām, kura nodrošina homeostāzi – iekšējās vides (ķermeņa temperatūras, asinsspiediena un citu rādītāju) stabilitāti, neskatoties uz ārējās pasaules izmaiņām. Tās galvenais uzdevums ir nodrošināt aizsardzību pret dažādu infekcijas slimību ierosinātājiem – vīrusiem, baktērijām, sēnītēm.

Dažas reizes slimot – normāli

LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Sestdien netālu no Limbažiem meža videokameras fiksē augumā milzīgu brūno lāci 23
7 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Samanta Tīna pukojas, ka suns Skarabejs izmaksā tik dārgi. Arī jāmazgā un jākopj pašai, jo suņu frizierim četrkājainis “nograuztu rokas” 53
6 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Latviešu aktieris Mārtiņš Egliens atklāti pastāsta par pārdzīvotajām veselības problēmām: “Es nevarēju paiet…” 57
1 diena
Lasīt citas ziņas

Lai gan mēdz uzskatīt, ka tiem, kas neslimo ar gripu, augšējo elpceļu infekcijas slimībām vai pat Covid-19, ir stipra imunitāte, Veselības ministrijas galvenais speciālists infektoloģijā Uga Dumpis teic, ka lielākā daļa cilvēku ir uzņēmīgi pret vīrusiem neatkarīgi no tā, cik stipra vai vāja ir vispārējā imunitāte. Organisma aizsardzībai daudz svarīgāka ir specifiskā imunitāte, kura izveidojas, piemēram, pēc pretgripas vakcīnas saņemšanas vai inficēšanās ar sezonālo gripu, un cilvēka ģenētiskās īpašības. Saslimšanas risku palielina stress, nogurums, neizgulēšanās, nesabalansēts uzturs, organisma pārkaršana un atdzišana, saskare ar ķīmisko piesārņojumu, īpaši smagajiem metāliem, bet slimības gaitu nosaka vairāki faktori, tajā skaitā arī organisma atbildes reakcija. “Ir gadījumi, kad tieši spēcīgas imunitātes dēļ organisms pārāk aktīvi reaģē uz gripas vīrusu un iekaisuma procesi rada izteiktākus simptomus, līdz ar to saslimšana norit smagākā formā. Taču, pateicoties stiprai imunitātei, pacients parasti veiksmīgi izveseļojas,” skaidro infektologs. Līdzīgi novērojumi ir arī par Covid-19. Tieši pastiprināta organisma imūnā atbilde ir tā, kas izraisa pacientiem dažādu audu un orgānu bojājumus. Piemēram, koronavīruss var radīt tādu imūnās sistēmas kairinājumu, ka asinīs ļoti strauji palielinās iekaisumu izraisošo citokīnu daudzums – zinātnieki to dēvē par “citokīnu vētru”, nopietni kaitējot plaušām un izraisot akūtu elpošanas traucējumu sindromu.

RSU Bioloģijas un mikrobioloģijas katedras asociētā profesore, imunoloģe Nataļja Kurjāne uzskata, ka pieaugušajiem slimot ar augšējo elpceļu infekcijām trīs četras reizes gadā ir pilnīgi normāli, protams, ja vien tām nepievienojas komplikācijas – bronhīts, deguna blakus dobumu iekaisums, pneimonija. Reizēm mēdz būt arī tā, ka cilvēks, kurš līdz šim bijis vesels kā rutks, pēc pārdzīvota stresa, lielas pārslodzes pēkšņi sāk slimot ar infekcijas slimībām. “Zināms, ka imūno sistēmu nelabvēlīgi ietekmē ilgstoša antibakteriālo līdzekļu lietošana. Nav pietiekami izpētīta arī dažādu zāļu mijiedarbība, kuras hronisku slimību pacientiem jālieto gadiem ilgi, tādēļ pieaug to cilvēku skaits, kuriem ir imūnās regulācijas mehānisma traucējumi. Piemēram, alerģiju un autoimūno slimību pacientiem imūnā sistēma strādā pastiprināti, vēršoties pret paša organisma audiem un šūnām,” viņa stāsta. Ja māc pamatotas bažas par imūnās sistēmas stāvokli, vajag vērsties pie ģimenes ārsta, lai veiktu specifiskas asins analīzes, bet pēc tam konsultēties ar imunologu.

Vai imūnsistēmai kaut kā trūkst?

CITI ŠOBRĪD LASA

Ar imūnsistēmas darbību visbiežāk saista tādas minerālvielas un mikroelementus kā cinks, dzelzs, selēns, varš un virkni vitamīnu – A, B grupas, tajā skaitā folskābe, C, D, E, lai gan nav tāda vitamīna, bez kura tā varētu iztikt. Profilakses nolūkos Latvijas iedzīvotāji šo vielu kompleksus mēdz lietot papildus, lai gan speciālisti ir pārliecināti, ka vairumā gadījumu šīs vērtīgās, organismam vajadzīgās vielas iespējams uzņemt ar uzturu.

“Protams, pavasarī un rudenī divu trīs mēnešu kursa veidā var lietot vitamīnu un mikroelementu kompleksus, ķiploku kapsulas, lai papildus uzņemtu selēnu un cinku, kas ir ļoti vajadzīgi mūsu imūnās sistēmas stabilitātei. Latvijā pārsvarā ir skābas augsnes, no kuras augiem selēnu ir grūti paņemt, lai gan ir virkne augu, kuri to burtiski uzsūc, piemēram, brokoļi, ķiploki. Taču reizēm cilvēki uzskata, ka viņiem organismā trūkst kāda mikroelementa vai vitamīna, lai gan analīzes rada, ka tā pietiek vai pat ir par daudz. Piemēram, normālā devā C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, bet pārāk lielā daudzumā pats rada brīvos radikāļus,” norāda Rīgas Stradiņa universitātes Bioķīmijas laboratorijas vadītājs profesors Andrejs Šķesters. Ziemā, kad veikalu plauktos nav tik daudz vietējo augļu un dārzeņu, viņš iesaka lietot ievestos, kuri arī satur virkni vērtīgu vielu.

“Lai gan zinātnieki uzskata, ka Latvijas iedzīvotāju uzturā trūkst selēna, pirms sākt uztura bagātinātāju lietošanu, vajadzētu noteikt tā līmeni asinīs,” uzskata arī Nataļja Kurjāne, piebilstot, ka tas pats attiecas arī uz dzelzs vai cinku saturošu preparātu, D un citu vitamīnu pastiprinātu lietošanu. Ja tomēr profilakses nolūkos lieto selēna preparātus, tad mēneša kursu veidā divas trīs reizes gadā, bet vasarā ievērot pārtraukumu un uzņemt to ar augļiem un dārzeņiem.

Šis tas no dabas aptiekas

“Augšējo elpceļu infekciju profilaksei var izmantot augu valsts izcelsmes preparātus vai arī pašus augus, piemēram, mežrozīšu augļu vai ingvera tēju ar laimu, pīlādžu ogu uzlējumu, aptiekā nopērkamās ārstniecisko augu tējas, ehinācijas preparātus,” iesaka imunoloģe Nataļja Kurjāne.

Fitoterapeits un akupunktūras ārsts Artūrs Tereško imunitātes uzturēšanu dažādu elpceļu vīrusu aktivitātes laikā saista ar sīpolu, ķiploku un jūras kāpostu lietošanu uzturā, papildinot to ar tēju no kumelītēm, lakricas un ingvera, eleiterokoka ekstraktu. Pēc viņa domām, ļoti labs līdzeklis pazeminātai imunitātei ir bērza lapu uzlējums un tāss novārījums, jo lapas, bet īpaši tāss, satur triterpēnu – betulīnu. “Var vienkārši paņemt saujiņu lapu no bērza pirtsslotas, apliet ar 2 glāzēm 50–60 °C karsta ūdens un pēc stundas dzert uz veselību. Imūnās sistēmas aktivācijai noder ārstniecības augi, kuri satur ēteriskās eļļas un fitoncīdus. Melisa, vīgrieze, paeglis, mārsils, lavanda, rozmarīns, roze, salvija, dille, izops, gerānija, liepas ziedi – šos augus ieteicams iekļaut pretvīrusu tējas sastāvā. Lektīnus saturošie augi, piemēram, nātre, aloje, Islandes ķērpis, usne, brūklene, asinszāle, irbene, čīkstene, ancītis, mellene stimulē nespecifisko imunitāti. Nedrīkst aizmirst arī par adaptogēniem, augiem, kuri pastiprina organisma nespecifisko pretestību pret dažādiem veselību apdraudošiem faktoriem – aukstumu, karstumu, infekcijām, stresu. Dārzos aug rodiola, saukta par zelta sakni. Var lietot tinktūru vai saknes pulveri. Pietiek ar 100 mg saknes pulvera no rīta un pusdienā, lai labvēlīgi ietekmētu ne tikai imūno sistēmu, bet arī paaugstinātu darba spējas. Lieliskas imūnmodulējošas īpašības ir šitake sēnei, kura jāēd vai nu svaiga, vai jāizžāvē, jāsamaļ pulverī un jāpievieno ēdienam pa tējkarotei 2–3 reizes dienā. Tas pats sakāms par zemestauku sēni,” stāsta fitoterapeits.

Bet neiroloģes un apiterapeites Solvitas Marutas Naudiņas pamatprincipi ir labi izgulēties, veselīgi ēst, iekļaut ikdienā aktivitātes svaigā gaisā un mērenu fizisku slodzi, nestresot. No bišu produktiem vienu mēnesi var palietot bišu māšu peru pieniņu, pēc tam trīs četras nedēļas bišu maizi vai ziedputekšņus. Ja parādījušies pirmie augšējo elpošanas ceļu iekaisuma simptomi – propolisu. Profilaktiski organisma funkciju uzlabošanai bišu māšu peru pieniņu iesaka lietot ziemā un pavasarī, it īpaši gados veciem cilvēkiem, jo tas palīdz atgūt enerģiju un stiprina imunitāti. Tas īpaši ieteicams pēc pārslimotām infekcijas slimībām vai antibiotiku kursa. Profilaktiskā dienas deva ir 200–300 mg kursa veidā divas reizes gadā. Imunitātes stiprināšanai noder arī ziedputekšņu vai bišu maizes kurss, lietojot tos pa tējkarotei vienu divas reizes dienas pirmajā pusē. Bišu maize ir vērtīgāka par ziedputekšņiem, jo tā ir ne tikai bioloģiski aktīvāka, bet arī organismam ērtāk izmantojama.

Uzziņa

Kuros pārtikas produktos meklēt

SAISTĪTIE RAKSTI
SHUTTERSTOCK ilustrācija

Cinks gaļā, zivīs, olās, piena produktos, sēklās, riekstos, graudaugos, pākšaugos, sīpolos, sarkanajos piparos, bietēs, burkānos, kartupeļos, ābolos, upenēs.

Selēns gaļā, olās, pienā, zivīs, rīsos, mandelēs, pistācijās, sezama sēklās, ķiplokos, brokoļos.

Dzelzs aknās, sarkanajā gaļā, olās, pākšaugos, zaļajos lapu dārzeņos, žāvētos augļos, griķos.

Varš aknās, gaļā, zivīs, kakao, riekstos, sēklās, sēnēs, auzu pārslās, pilngraudu maizē.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
RO
Regīna Olševska
Veselam
Vēders var pūsties no stresa. Kas palīdzēs cīņa ar gremošanas traucējumiem?
2 stundas
LE
LETA
Ziņas
G7 līderi apsolījuši ziedot nabadzīgajām pasaules valstīm miljardu Covid-19 vakcīnu devu 2
2 stundas
LE
LETA
Veselam
Sestdien Latvijā reģistrēti mazāk nekā 100 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi, diemžēl daži sasirgušie miruši 3
6 stundas
LE
LETA
Veselam
Pagājušajā diennaktī Covid-19 Igaunijā nav laupījis neviena cilvēka dzīvību. Kādi ir vīrusa rādītāji Lietuvā? 1
6 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Sestdien netālu no Limbažiem meža videokameras fiksē augumā milzīgu brūno lāci 23
7 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Samanta Tīna pukojas, ka suns Skarabejs izmaksā tik dārgi. Arī jāmazgā un jākopj pašai, jo suņu frizierim četrkājainis “nograuztu rokas” 53
6 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Latviešu aktieris Mārtiņš Egliens atklāti pastāsta par pārdzīvotajām veselības problēmām: “Es nevarēju paiet…” 57
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Sinoptiķu prognozes neiepriecina – Latvijai tuvojas aukstums. Cik ļoti jau sestdien atdzisīs gaiss? 9
1 diena
SS
Santa Sergejeva
Stāsti
“Redzi, man ir cita sāpe, kas šobrīd ir aktuāla.” Dziesminieks Sīmanis intervijā atklāj, kāpēc pensijā saņem tikai 95 eiro
1 diena
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
LA
LA.LV
Veselam
efektīvi var ārstēt atvilni? 5
4 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Kad tava sirds signalizē jeb 12 sirds signālu katalogs 6
4 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Ar emocionālu uzrunu „Lai tava sirds skan veselīgi!” „Mēness aptieka” uzsāk sirds mēnesi farmaceitiskajā aprūpē 1
2. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kovidsomnija arī bērniem jeb kā pandēmija kaitē bērnu un pusaudžu miega kvalitātei 10
1. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Laimīgs un bez Laimas slimības 2
31. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Dažādas sāpes ķermenī un taktika pareizai rīcībai 1
27. maijs, 2021
LA
LA.LV
Stāsti
Farmaceite: Strādāju ar prātu un sirdi izvēlētu darbu 3
21. maijs, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Centrālā laboratorija” investē 1 miljonu eiro molekulārās bioloģijas iekārtās 2
20. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Jūti sāpes vai smagumu kājās? Pārbaudi potītes brahiālo indeksu! 1
20. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Jau atkal tās nejaukās tulznas un tulzniņas! Pēdu kopšanas ABC jaunas vasaras sezonai 1
14. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Trokšņa audio austiņās var būt par daudz! 1
14. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kādēļ satraukties par ilgāku nekustīgu sēdēšanu? 2
14. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
„Veselības centru apvienība” vakcinē Rīgas Stradiņa universitātē
7. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kā tikt galā ar alerģisko konjunktivītu
7. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Pelargoniju ziedi – prieks acīm, saknes – veselībai
6. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Covid-19 un neiroloģiskās slimības – izplatīta kombinācija 7
6. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
9 ieteikumi urīnpūšļa veselībai – kā palīdzēt urīnpūslim būt stipriniekam 2
6. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Saprātīga, slodze, pulsometrs, piemērots apģērbs, atbilstošs uzturs – padomi, uzsākot skriešanas treniņus 1
30. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Samazinot cukura patēriņu, organismam C vitamīna tiks vairāk 1
28. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Neaizmirstam – rūpes par veselību ir aktuālas 365 dienas gadā!
28. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ietaupījuma iespēja aptiekas piedāvājumā kā atbalsts Latvijas iedzīvotājiem
26. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Vai visi skolēni mācās pie rakstāmgalda?
21. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
7 iemesli, kāpēc tavam mieram un miegam var noderēt senais, labais baldriāns 1
21. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Veselības centru apvienība” (VCA) mediķi šodien vakcinējuši 3250 vakcīnas pret Covid-19 4
16. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Mēness aptieka” atzīta par līderi veselības nozares zīmolu ilgtspējas indeksā 2
13. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Samazini stresa ietekmi! 10 speciālista ieteikumi, kā saglabāt normālu asinsspiedienu
12. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Lieldienās VCA apkalpotajos vakcinācijas punktos savakcinēti teju 3000 cilvēki 4
7. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
„Mēness aptieka” pieejamākus padara 200 pieprasītus aptiekas produktus 4
6. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Stāsti
Kāpēc dermatoloģiju varētu uzskatīt arī par romantisku specialitāti 2
24. marts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Melatonīna paaugstināšanai – ne tikai valrieksti 2
24. marts, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Ārste Liene Čupāne: septembrī Latvijā pret Covid-19 varētu sākt vakcinēt bērnus, kas ir jaunāki par 12 gadiem 121
9 stundas
LE
LETA
Veselam
Pagājušajā diennaktī vismazāk cilvēku ar Covid-19 inficējušies kaimiņvalstī Igaunijā. Cik saslimušo Lietuvā? 10
1 diena
LE
LETA
Veselam
Piektdien Latvijā 178 jauni Covid-19 gadījumi, bet divi saslimušie miruši 6
1 diena
LE
LETA
Veselam
Paziņo, cik cilvēku Latvijā ir pabeiguši vakcināciju pret Covid-19 8
1 diena
RO
Regīna Olševska
Veselam
Lai sirds vesela! Kādi izmeklējumi un analīzes jāveic līdz 40 gadu vecumam? 1
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
“Dati ir interpretējami dažādi,” Keris par kādu vakcīnas pētījumu, kur piedalījās miljons cilvēku 56
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
Deputāts Raimonds Bergmanis: diskrimināciju dēļ pret nevakcinētajiem cilvēkiem, būs ļoti daudz tiesas procesu 22
1 stunda
LA
LA.LV
Ziņas
Ārste Liene Čupāne: septembrī Latvijā pret Covid-19 varētu sākt vakcinēt bērnus, kas ir jaunāki par 12 gadiem 121
9 stundas
LA
LA.LV
Stāsti
VIDEO. “Sibīrijā mēs bijām tik ilgi, kamēr gandrīz tur nomirām no bada”: latviešu profesore, ārste Renāte Ligere atceras pirms 80 gadiem piedzīvoto deportāciju 44
8 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Sestdien netālu no Limbažiem meža videokameras fiksē augumā milzīgu brūno lāci 23
7 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Samanta Tīna pukojas, ka suns Skarabejs izmaksā tik dārgi. Arī jāmazgā un jākopj pašai, jo suņu frizierim četrkājainis “nograuztu rokas” 53
6 stundas
LE
LETA
Ziņas
Vairāk nekā puse Latvijā reģistrēto automašīnu vecums ir no 11 līdz 29 gadi 5
1 stunda
LA
LA.LV
Ziņas
Kaspars Upaciers: Jebkuras nodokļu izmaiņas šobrīd nav prāta darbs! 14
4 stundas
ER
Elvita Ruka
Stāsti
Bērzes dzirnavu atdzimšana: te filmēts arī seriāla sākums, Anglijas skati. Bijis grūts ceļš noiets, lai kaut stūris izskatītos pēc estētiski sapucētās Anglijas – tagad grūti noticēt!
4 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Netālu no Valmieras meža kameras nofilmē vilku ar kaklasiksnu: speciālisti ir vienisprātis – tas ir plēsējs, nevis suns. Vai pieradināts? 20
3 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
Šadurskis: Vislielākā diskriminācija ir tas, ka darba vietās prasa izglītību 108
3 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
Būs šoks un neapmierinātība, kad cilvēks saņems 500 eiro rēķinu. Eksperte par jauno nodokļu sistēmu 100
3 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Kā vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieki – Zigfrīds, Ainārs un Uva
5 stundas
LE
LETA
Ziņas
Noticis pārpratums! Aktrise Dārta Daneviča tomēr nebūs Eglīša preses sekretāre 37
2 dienas
PA
Pēteris Apinis
Veselam
“Piecu tablešu vietā nākotnē dzersim vienu, bet maksāsim par to vairāk!” Pēteris Apinis par to, kas notiek pasaules un Latvijas farmācijā 40
2 dienas
AK
Aiva Kalve
Praktiski
Gulašs! Otrā dienā – vēl labāks 4
3 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
“Kariņš labi dzīvo, tāpēc nesaprot, ka 80% Latvijas iedzīvotājiem kovida laiks bija neizturams!” Šuplinska par kretīnisku rīcību valdībā 234
4 dienas
Inita Šteinberga
Praktiski
Maz prieka no puķēm, ja tās nesmaržo: kuriem vasaras ziediem piemīt izcila smarža? 5
3 dienas
LE
LETA
Ziņas
Stērlinga vārtu guvums ļauj Anglijas futbolistiem minimāli uzvarēt Horvātiju
18:17
LE
LETA
Ziņas
Vairāk nekā puse Latvijā reģistrēto automašīnu vecums ir no 11 līdz 29 gadi 5
17:13
LA
LA.LV
Ziņas
Deputāts Raimonds Bergmanis: diskrimināciju dēļ pret nevakcinētajiem cilvēkiem, būs ļoti daudz tiesas procesu 22
17:04