Foto: Stock-Asso/Shutterstock
Nemierīgs miega cikls 0
Pat tad, ja guli, tas ne vienmēr nozīmē, ka esi atpūties. Noguris organisms biežāk nonāk nemierīgā miega fāzē – rodas košāki un biežāki sapņi, murgi, parādās runāšana miegā vai pat miega paralīze. Dažiem cilvēkiem var rasties epizodes, kad viņi staigā miegā. Tas viss liecina, ka smadzenes netiek pie vajadzīgās atpūtas kvalitātes.
Darba dienās celies agri, bet brīvdienās mēdz pagulēt ilgāk? 5 ikdienas ieradumi, kas nemanāmi var izraisīt bezmiegu
“Vai tas ir normāli, ka var gulēt pat 12 stundas?” Miega speciāliste atbild uz satrauktas sievietes jautājumu
Šī vienkāršā tehnika palīdz iemigt pat tad, kad domas neļauj atslābināties. Izmēģini “4-7-8” metodi
