Foto: Pexels.com

Olīveļļa ir bagāta ar veselīgajām mononepiesātinātajām taukskābēm, kas nāk par labu gan sirdij, gan kauliem. To var izmantot gan cepšanai, gan salātu mērču pagatavošanai. Tā palīdz samazināt kaulu audu noārdīšanās ātrumu un kavē fermentu aktivitāti, kas veicina olbaltumvielu sairšanu – līdz ar to var tikt uzlabots arī kaulu masa. Tāpēc noteikti iekļaujiet olīveļļu savā ikdienas uzturā.

• dalītais
• kauli
• lūzumi
• uzturs