Foto: Pexels
Izdzeriet glāzi ūdens 0
Ūdens iedarbina gremošanas sistēmu un palīdz zarnu darbībai. Vēl jo vairāk – pietiekams šķidruma daudzums nodrošina, ka nerodas aizcietējumi. Speciālisti iesaka dienu sākt ar 1–2 glāzēm ūdens. Interesanti, ka ūdens temperatūra arī var ietekmēt – silts ūdens palīdz iekustināt gremošanas sistēmu, bet auksts var to nedaudz bremzēt. Papildus šķidrumam var izvēlēties arī augļus vai dārzeņus, kas bagāti ar ūdeni – gurķi, arbūzu, apelsīnu. Tas būs labs atbalsts vēdera labsajūtai un palīdzēs izvairīties no dienas laikā uzkrātā smaguma.
Ko ēst, lai mazāk slimotu? 6 pārtikas produkti, kas palīdz stiprināt imunitāti un cīnīties ar iekaisumu
Veselīgai zarnu darbībai: 9 dzērieni, kas stiprina mikrobiomu un uzlabo gremošanu
Kā izvairīties no kuņģa problēmām atvaļinājuma laikā: uztura speciāliste atklāj 5 galvenos ieteikumus, lai ceļojumā nenāktos piedzīvot vēdersāpes
