10 ieradumi, kas lēnām iznīcina tavas smadzenes 4
Smadzenes ir galvenais orgāns cilvēka organismā. Mēs nespētu bez tām eksistēt. Bet 21. gadsimā lielais vairums profesiju ir saistītas ar prāta darbību. Mūsdienās smadzenes mums ir vajadzības vairāk kā jebkad. Tad kāpēc mēs tās nesargājam, kā nākas? Ir 10 bīstami ieradumi, kuri lēnām, bet pārliecinoši grauj mūsu prātu.
1. Atteikšanās no brokastīm
Cilvēkiem, kuri nebrokasto, ir zems glikozes līmenis asinīs, kas pamazina smadzeņu aktivitāti.
2. Pārēšanās
Ja tu ļauj sev daudz ēst, tavs organisms uzkrāj holesterīnu asinsvados, ieskaitot galvas smadzeņu asinsvadus.
3. Smēķēšana
Cigaretes kaitē smadzeņu darbībai un nogalina smadzeņu šūnas. Jaunākie pētījumi rāda, ka smēķēšana var būt viens no Alcheimera slimības iemesliem.
4. Daudz cukura uzturā
Jo vairāk cukura – jo vairāk toksīnu organismā un liekā svara un – jo mazāk organismā tam svarīgo vielu.
5. Gaisa piesārņojums
Šis faktors ir maz atkarīgs no tevis, bet tev jāzina – ja smadzenēm nepietiek skābekļa, to darbība būtiski palēninās. Un no tā izriet – jo piesārņotāks gaiss, jo mazaktīvāka tava prāta darbība.
6. Neizgulēšanās
Neizgulēšanās bojā iet smadzeņu šūnas.
7. Narkotikas un alkohols
Šīs vielas veic neatgriezeniskas izmaiņas smadzenēs.
8. Strādāšana slimošanas laikā
Kad cilvēks slimo, intensīvs prāta darbs kaitē smadzeņu darbībai, jo organisms izmanto visus resursus cīņai ar slimību. Tādos periodos smadzenes nesaņem pietiekamu daudzumu skābekļa.
9. Stimulācijas un attīstības trūkums
Smadzenēm nepieciešama nepārtraukta attīstība, tādēļ labāk televīzijas skatīšanas vietā palasi grāmatu, parisini krustvārdu mīklas vai uzspēlē šahu.
10. Nerunīgums
Saruna arī ir smadzeņu stimulēšanas veids. Runājoties tu atceries faktus un bieži iemācies jaunus vārdus vai izteicienus, tādējādi trenējot smadzenes un noskaņojot tās uz pastāvīgu aktivitāti.
Smadzenes ir mūsu bagātība. Saudzē tās, jo tās tev vēl noderēs. Tiec vaļā no kaitīgiem ieradumiem, kuri lēnām tās nogalina.
Izmantots materiāls no takprosto.cc
