Foto: Shutterstock
Hormons, kas traucē notievēt: 8 produkti, kas palīdz samazināt kortizola līmeni 0
Kortizols, ko bieži dēvē par “stresa hormonu”, palīdz organismam reaģēt uz stresu, kā arī regulē cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu un iekaisuma procesus.
VIDEO. “Lūdzu, lūdzu, nezvaniet policijai!” Latvieši saviem spēkiem Rīgā aiztur indieti, kurš izmanto 14 gadus jaunu meiteni
135
“Man trūkst vārdu… Man kauns! Gribas zemē ielīst!” Normunds Rutulis izstāsta, kas notika avārijas naktī
6
Veiksme ir tuvāk nekā šķiet: 4 zodiaka zīmes, kurām šī nedēļa būs īpaša
Kortizols ir steroīdu hormons, ko ražo virsnieru dziedzeri, un tā izdalīšanos regulē hipotalāma–hipofīzes–virsnieru ass — galvenā organisma stresa reakcijas sistēma.
Lai gan kortizols ir ļoti nozīmīgs veselībai, paaugstināts tā līmenis ilgtermiņā var radīt virkni problēmu — trauksmi, miega traucējumus, sirds slimību riskus, svara pieaugumu un imunitātes pavājināšanos.
Par laimi, veselīgs dzīvesveids un sabalansēts uzturs, var palīdzēt atjaunot un uzturēt normālu kortizola līmeni organismā.
Lūk, pārtikas produkti, kas palīdz samazināt kortizola līmeni:
