Foto: Shutterstock
Hormons, kas traucē notievēt: 8 produkti, kas palīdz samazināt kortizola līmeni 0
Kortizols, ko bieži dēvē par “stresa hormonu”, palīdz organismam reaģēt uz stresu, kā arī regulē cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu un iekaisuma procesus.
11 vecmodīgas prasmes, kas nodod tavu vecumu, lai vai kā tu censtos to noslēpt
Darbs, kas var izjaukt laulību: 11 profesijas ar augstāko šķiršanās risku
Pēc fiasko ar “Pitbull” latviešiem vēl viens trieciens – pēdējā brīdī koncertu atceļ vēl viena zvaigzne
Kortizols ir steroīdu hormons, ko ražo virsnieru dziedzeri, un tā izdalīšanos regulē hipotalāma–hipofīzes–virsnieru ass — galvenā organisma stresa reakcijas sistēma.
Lai gan kortizols ir ļoti nozīmīgs veselībai, paaugstināts tā līmenis ilgtermiņā var radīt virkni problēmu — trauksmi, miega traucējumus, sirds slimību riskus, svara pieaugumu un imunitātes pavājināšanos.
Par laimi, veselīgs dzīvesveids un sabalansēts uzturs, var palīdzēt atjaunot un uzturēt normālu kortizola līmeni organismā.
Lūk, pārtikas produkti, kas palīdz samazināt kortizola līmeni:
