Foto: Pexels.com

Katra ola satur apmēram 6 gramus proteīna, kas palīdz jums ilgāk sajust sātu un remdēt izsalkumu, mazinot kārdinājumu pēc uzkodas ar augstu kaloriju daudzumu. Veselīgie tauki olās arī veicina sāta sajūtu. Olas ir pilnvērtīgs olbaltumvielu avots, kas satur visas neaizvietojamās aminoskābes. Tās ir arī bagātas ar veselīgiem taukiem un vitamīniem. Olbaltumvielas un veselīgie tauki nodrošina sāta sajūtu un nodrošina pastāvīgu enerģiju, mazinot vēlmi bieži našķoties.

• aptaukošanās
• augļi
• liekais svars
• ogas
• veselīgs uzturs

Veselam

Sieri, kurus var ēst svara zaudēšanas laikā, vienlaikus neapēdot liekas kalorijas

Veselam

Vienas no pasaulē populārākajām svara samazināšanas zālēm var izraisīt vienas acs aklumu

Veselam

Vai tiešām labs našķis vakaram un palīgs svara zaudēšanai? Pieci mīti par augļiem