Foto: Pexels.com

Siers ir bagāts ar olbaltumvielām, kas palīdz jums palikt paēdušam un apmierinātam, mazinot iespēju pārēsties. Ogas, piemēram, zemenes, mellenes un avenes, piešķir saldumu un ir pilnas ar šķiedrvielām, vitamīniem un antioksidantiem, vienlaikus saturot zemu cukura un kaloriju daudzumu. Siers ir labs olbaltumvielu un kalcija avots, ogas ir bagātas ar antioksidantiem un šķiedrvielām. Olbaltumvielas veicina sāta sajūtu, savukārt ogu saldums rodas no dabīgiem cukuriem un šķiedrvielām, kas veicina gremošanu.

• aptaukošanās
• augļi
• liekais svars
• ogas
• veselīgs uzturs

Veselam

Sieri, kurus var ēst svara zaudēšanas laikā, vienlaikus neapēdot liekas kalorijas

Veselam

Vienas no pasaulē populārākajām svara samazināšanas zālēm var izraisīt vienas acs aklumu

Veselam

Vai tiešām labs našķis vakaram un palīgs svara zaudēšanai? Pieci mīti par augļiem