Publicitātes foto.

Rafinētie ogļhidrāti (kūkas, cepumi, baltmaize, makaroni) ir saistīti ar svara pieaugumu. Tie tiek stipri pārstrādāti, atņemot uzturvērtību un atstājot tikai cukurus un kalorijas.

2021. gada pētījumā secināts, ka pilngraudu produkti mazāk veicina svara un tauku pieaugumu nekā rafinētie ogļhidrāti.

Ieteikumi: aizstāj rafinētos produktus ar pilngraudu produktiem – auzu pārslām, brūniem rīsiem, kvinoju.

• padomi
• slaidāka seja

Mājas

Suns laiza saimnieka seju. 7 iemesli, par ko tas liecina suņa pasaulē

Veselam

Vai ar augiem un augļiem var kontrolēt sejas ādas novecošanos? Konsultē dermatologs

RAKSTA REDAKTORS

“Aptiekā ik mēnesi atstāju 300 eiro,” Karīna atklāj, ka Latvijā migrēnas pacientiem “pirmās palīdzības zāles” vēl joprojām neapmaksā