Publicitātes foto.
8. Ēd vairāk šķiedrvielu 0
Šķiedrvielas veicina sāta sajūtu, samazina apetīti un palīdz kontrolēt svaru.
2020. gada pētījumu apskats rāda, ka šķiedrvielas palīdz samazināt ķermeņa svaru un vidukļa apkārtmēru, pat bez kaloriju ierobežojuma.
Ieteikums: 28–34 grami šķiedrvielu dienā pieaugušajiem.
Reklāma
Reklāma
Suns laiza saimnieka seju. 7 iemesli, par ko tas liecina suņa pasaulē
Vai ar augiem un augļiem var kontrolēt sejas ādas novecošanos? Konsultē dermatologs
“Aptiekā ik mēnesi atstāju 300 eiro,” Karīna atklāj, ka Latvijā migrēnas pacientiem “pirmās palīdzības zāles” vēl joprojām neapmaksā
