Nē. Reljefu muskuļi iegūst tā rezultātā, ka ķermenī samazinās tauku slānis. Un to var sasniegt kombinējot spēka treniņus ar aerobajiem treniņiem un pareizu uzturu. 70% no vingrojumiem ir bāzes kombinācijas. Tie iesilda muskuļus, kas palīdz sasniegt labāku vingrojumu efektu. Jāatceras, ka treniņa laikā svarīgi ir arī “atpūtas” brīži – arī tā ir programmas daļa.

• fitness
• liekais svars
• mīti

Veselam

Vēlos atbrīvoties no liekajiem kilogramiem: ar ko sākt? Uztura speciālistes ieteikumi

Veselam

Desas, picas, hamburgeri…Pētījumā atklāts, kuru produktu regulāra ēšana veicina Alcheimera slimības attīstību

Īstens slepenais jaunības eliksīrs! Kas jālieto uzturā, lai justos un izskatītos lieliski?