Publicitātes foto

Siers, jogurts un piens ir lieliski izvēles produkti pirms gulētiešanas, jo tie satur triptofānu – aminoskābi, kas ir nepieciešama serotonīna un melatonīna ražošanas procesā. Serotonīns ir hormons, kas palīdz mazināt stresu un uzlabot noskaņojumu, savukārt melatonīns regulē mūsu miega ciklu. Turklāt piena produkti ir arī lielisks kalcija avots, kas palīdz vēl vairāk stimulēt melatonīna ražošanu. Šie produkti ir viegli sagremojami un nesatur pārmērīgu daudzumu kaloriju, tādējādi nesabojājot miega kvalitāti.

• bezmiegs
• dalītais
• miegs
• veselam

Veselam

Ieradums pirms gulētiešanas skatīties telefonā nav labs. Nedariet tā!

Kokteilis

Tu būsi pārsteigts! Atklāj, kā nedēļas dienas var palīdzēt interpretēt sapņos redzēto

Tas nav saistīts tikai ar informācijas trūkumu! Zinātnieki atklājuši, kāpēc cilvēki sāk ticēt sazvērestības teorijām