Publicitātes foto

Lai gan auzu pārslu putra biežāk tiek uzskatīta par brokastu ēdienu, tā var būt lieliska izvēle arī vakaros. Auzas satur triptofānu, kas ir būtisks serotonīna un melatonīna ražošanai. Turklāt auzas ir bagātas arī ar minerālvielām, piemēram, kalciju, magniju, fosforu un kāliju, kas veicina ķermeņa atslābināšanos un palīdz labāk gulēt. Auzu putra ir viegla uzkoda, kas nesagādās smaguma sajūtu un var palīdzēt justies mierīgākam pirms gulētiešanas. Varat to papildināt ar nelielu daudzumu medus vai augļiem.

• bezmiegs
• dalītais
• miegs
• veselam

Veselam

Ieradums pirms gulētiešanas skatīties telefonā nav labs. Nedariet tā!

Kokteilis

Tu būsi pārsteigts! Atklāj, kā nedēļas dienas var palīdzēt interpretēt sapņos redzēto

Tas nav saistīts tikai ar informācijas trūkumu! Zinātnieki atklājuši, kāpēc cilvēki sāk ticēt sazvērestības teorijām