Foto – Shutterstock

Veselīgi, saliktie ogļhidrāti, piemēram, auzas, palīdz samazināt kortizola līmeni. Tie veicina serotonīna ražošanu, kas savukārt palīdz līdzsvarot kortizola līmeni, uzlabojot noskaņojumu un emocionālo līdzsvaru. Turklāt auzas nodrošina lēnu un vienmērīgu enerģijas izdalīšanos, stabilizējot cukura līmeni asinīs.

Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.

• dalītais
• kortizols
• stress
• uzturs