Neļauj vientulībai nozagt tavus zelta gadus! 4 vienkārši soļi, kā paplašināt sociālo loku vecumdienās 14
Cilvēki pēc būtības ir sociālas būtnes. Mums patīk mijiedarboties ar citiem, veidot jaunas paziņas un uzturēt draudzības. Socializēšanās un jaunu cilvēku iepazīšana ir svarīga mūsu dzīves sastāvdaļa, kas pozitīvi ietekmē gan fizisko, gan garīgo veselību, vēsta “VipCare”.
Tomēr ar vecumu var kļūt grūtāk iegūt jaunus draugus, jo īpaši pēc pensionēšanās. Daudzi seniori sāk justies izolēti un vientuļi. Saskaņā ar Nacionālās zinātņu, inženierzinātņu un medicīnas akadēmijas (NASEM) pētījumu, vairāk nekā trešdaļa pieaugušo vecumā virs 45 gadiem jūtas vientuļi, un gandrīz ceturtā daļa pieaugušo vecumā virs 65 gadiem ir sociāli izolēti.
Vientulība palielina kognitīvo spēju pasliktināšanās un depresijas risku.
Taču neatkarīgi no vecuma vai personības ir svarīgi turpināt sevi socializēt un iegūt jaunus draugus. Lūk, 4 soļi, kā paplašināt savu sociālo loku vecumdienās:
1. Atrodiet līdzīgi domājošus cilvēkus
Mēs bieži vien draudzējamies ar cilvēkiem, kuriem ir kopīgas intereses. Neatkarīgi no tā, vai tas ir sports, vaļasprieks vai ticība, kopīgas intereses var jūs satuvināt. Piemēram, daudzas pilsētas piedāvā veselības un labsajūtas klubus senioriem, kur var iepazīties ar citiem aktīviem un sociāliem cilvēkiem.
Internets ir lielisks resurss, lai atrastu tiešsaistes grupas un forumus ar līdzīgām interesēm. Jūs varat pievienoties Facebook grupām, apmeklēt tiešsaistes forumus vai pat izveidot savu grupu, lai aicinātu tajā piedalīties draugus un paziņas.
2. Brīvprātīgais darbs
Brīvprātīgais darbs ir lielisks veids, kā satikt jaunus cilvēkus un vienlaikus palīdzēt sabiedrībai. Atrodiet mērķi, kas jums rūp, un dalieties savā aizrautībā ar citiem. Piemēram, ja jums patīk dzīvnieki, apsveriet iespēju palīdzēt dzīvnieku patversmē vai, ja jums patīk lasīt, brīvprātīgi strādājiet vietējā bibliotēkā.
3. Sāciet sarunas ar svešiniekiem
Saziņa ar svešiniekiem var šķist biedējoša, bet tā ir lieliska iespēja iepazīties ar jauniem cilvēkiem. Sarunājieties ar cilvēku rindā pie veikala vai kafijas bārā. Pajautājiet par viņu dienu, hobijiem vai ieteikumiem. Jūs nekad nezināt, ar ko jūs varētu satikt.
4. Sadraudzējieties ar kaimiņiem
Ja lielāko daļu laika pavadāt mājās, kāpēc gan neiepazīt savus kaimiņus? Sadraudzēšanās ar kaimiņiem sniedz daudz priekšrocību, un sociālā loka paplašināšana ir noteikti viena no tām. Aiciniet kaimiņus uz vakariņām, kopīgi dodieties pastaigās ar suni vai vienkārši aprunājieties pagalmā. Kaimiņi var kļūt par jūsu labākajiem draugiem.
Atcerieties, ka socializēšanās ir svarīga jūsu garīgajai veselībai. Neatkarīgi no vecuma vai apstākļiem jūs vienmēr varat atrast iespējas iepazīties ar jauniem cilvēkiem un paplašināt savu sociālo loku. Sāciet ar maziem soļiem, un ar laiku jūs atklāsiet, ka jaunu draugu gūšana ir vieglāka, nekā jūs domājāt.
