Bez smagām saslimšanām līdz pat 70 gadu vecumam: eksperti nosauc 4 zelta vērtus paradumus 0
Pētījumos noskaidrots, ka noteikti dzīvesveida ieradumi var būtiski samazināt hronisku slimību risku un palīdzēt saglabāt labu veselību arī pēc 40 gadu vecuma. Zinātnieki uzsver, ka liela nozīme ir ikdienas paradumiem – sākot no fiziskajām aktivitātēm līdz pat kaitīgo ieradumu ierobežošanai.
Mērens alkohola patēriņš
Speciālisti norāda, ka mērenam alkohola patēriņam var būt mazāks kaitējums nekā pārmērīgai lietošanai, taču svarīga ir tieši mērenība. Tas nozīmē nelielu alkohola daudzumu un ne regulāru pārmērīgu lietošanu. Pārmērīga alkohola lietošana var negatīvi ietekmēt aknas, sirdi un nervu sistēmu, kā arī palielināt dažādu hronisku slimību risku. Savukārt cilvēki, kuri lieto alkoholu reti vai ļoti nelielos daudzumos, biežāk saglabā labāku vispārējo veselības stāvokli. Mediķi tomēr uzsver, ka visdrošākais variants veselībai ir alkoholu nelietot vispār.
