Foto. pexels.com

Lai gan fetas sierā ir vairāk nātrija un holesterīna salīdzinājumā ar citām šeit uzskaitītajām iespējām, šim sāļajam sieram ir mērena kaloriju slodze un ievērojams kalcija daudzums. Tomēr viena no lielākajām fetas priekšrocībām ir tā, ka tā ir pagatavota no aitas piena un satur ļoti maz laktozes, kas ir liels ieguvums tiem, kam ir paaugstināta jutība pret piena produktiem.

Porcijas lielums: 28 g
Kalorijas: 75 kalorijas
Olbaltumvielas: 4 g
Piesātinātie tauki: 4 g
Holesterīns: 25 miligrami (mg), 10% no DV
Kalcijs: 140 mg, 11% no DV
Nātrijs: 323 mg, 15% no DV

• dalītais
• siers
• veselīgs uzturs

Veselam

3 grami šīs garšvielas kakao vai karstā šokolādē – un tavs vēders būs plakans: par ko tas ir?

Veselam

10 produkti, kas aizstās tabletes ar magniju: no tumšās šokolādes līdz makrelei

Veselam

Vegāni, veģetārieši vai gaļēdāji? Pilnvērtīgs mūžs līdz 100 gadiem – tikai vieniem no šiem