Foto: Happy Zoe/Shutterstock

Spināti un citi zaļie lapu dārzeņi ir lielisks dzelzs un B9 vitamīna avots. Dzelzs ir būtisks, lai uzturētu normālu asinsriti un veselīgu reproduktīvo sistēmu, savukārt B9 vitamīns ir īpaši svarīgs grūtniecības laikā.

Ogas – mellenes, zemenes, avenes

Ogas, īpaši mellenes, zemenes un avenes, ir bagātas ar antioksidantiem, kas palīdz cīnīties ar oksidatīvo stresu, kas var kaitēt gan sieviešu, gan vīriešu reproduktīvajai veselībai. Antioksidanti palīdz saglabāt šūnu veselību un uzlabo dzimumšūnu kvalitāti. Turklāt ogas satur arī vitamīnus C un E, kas ir svarīgi hormonu līdzsvaram un imunitātes stiprināšanai.

• auglība
• dalītais
• grūtniecība

Veselam

Sievietes, kas dzemdē šajā vecumā, bieži nodzīvo līdz 90 gadiem un vairāk, atklāts pētījumā

TV24

Ārsts ceļ trauksmi: Dati ir kliedzoši, Latvijas vīriešu spermas kvalitāte turpina pasliktināties

Veselam

Ginekoloģe: Ļoti bieži sievietei blakus ir tāds vīrietis, kuram nekas “netikšķ”! Viņš nejūt tādu steigu radīt bērnus