Foto. pexels.com/Mathieu

Dažas uzkodas vai ēdieni, lai gan garšīgi, var izraisīt vēl lielāku izsalkumu, nekā juties pirms to baudīšanas. Šeit apkopoti 10 pārtikas produkti un dzērieni, kas, kā norāda uztura speciālisti, veicina izsalkuma sajūtu, un ieteikumi, kā izvēlēties sātīgākas alternatīvas, kas bagātas ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un veselīgajiem taukiem.

Lasītākie

Mājas

Berzēšanās gar kājām, gulēšana virsū, astes kustināšana – iemācies saprast, ko kaķis tev šādi “saka”

Tas ir noticis! Atbildot uz jautājumu, kāpēc Latvijai jāizstājas no Stambulas konvencijas, Ingmārs Līdaka pārspējis pats savu “Aizver muti!”

Veselam

7 produkti, kurus iekļaujot uzturā katru dienu, saņemsiet teju visas organismam nepieciešamās barības vielas

Lasīt citas ziņas

Olbaltumvielas, šķiedrvielas un veselīgie tauki ir galvenās uzturvielas, kas nodrošina ilgstošu sāta sajūtu, jo to sagremošana prasa vairāk laika. Apvienojot šīs uzturvielas, var panākt vēl labāku efektu.

Turpretim pārtikas produkti ar zemu šķiedrvielu, olbaltumvielu vai tauku saturu, piemēram, vienkāršie ogļhidrāti, ātri uzsūcas, izraisot strauju cukura līmeņa svārstības asinīs un pastiprinot izsalkumu.

“Apstākļi liecināja, ka nekas nav sajaukts un mednieks ir apzinājis, ko viņš dara.” Ogres novadā nošautā lāča lietā iesaistītas vairākas personas

Kokteilis

“Apetīte rodas ēdot. No rīta, vakarā, vēl pa vidu…” Magone pārliecināta, ka seksam nav jābūt pēc noteikta grafika

“Cik vīna pudeles izdzēri?” Valdis Valters skarbi “uzbrauc” Vilim Krištopanam, kurš iegrimis atmiņās par savas valdības laiku

Arī tādi faktori kā fiziskās aktivitātes, medikamenti, grūtniecība, pubertāte vai kaloriju ierobežošana var palielināt apetīti.

• dalītais
• izsalkums
• sāta sajūta
• uzturs
• veselīgs uzturs

Veselam

Sāls ne vienmēr ir slikts: 6 veselīgi pārtikas produkti ar nātriju, ko nevajag baidīties iekļaut uzturā

Veselam

9 iemesli, kāpēc šodien pievienot kefīru savam uzturam: kā tas ietekmē ķermeni