4. Sākumstāvoklis: guļus uz vēdera, rokas zem galvas, kājas saliektas 90 grādu leņķī. Atrauj augšstilbus no zemes. Šādi strādā ne tikai kāju un dibena, bet arī muguras muskuļi. 2
Izpilda trīs piegājienus pa 15 reizēm.
5. Sākumstāvoklis: guļus uz muguras, rokas gar sāniem. Paceļ iegurni iespējami augstu.
Reklāma
Reklāma
Onkologi nosauc pārtikas produktus, kurus būtu tūlīt jāpārtrauc lietot uzturā, ja grib izvairīties no vēža
47
FOTO, VIDEO. “Tu esi mūsu uzvara!” Dons ierindojas 16. vietā, uzvaras laurus Eirovīzijā plūc Šveices pārstāvis Nemo
107
VIDEO. Eirovīzijas uzvarētājs Nemo pāris minūtes pēc triumfa saplēš savu stikla mikrofonu
2
Foto no sunny7.ua
Pilda trīs piegājienus pa 15-20 reizēm.
Ieteicams vingrojumu pildīt līgani, ceļot iegurni lēnām un pēdējā pacēlienā noturēt pozu uz 5-10 sekundēm.
Vai mākam rūpēties par ādu? Pētījums izgaismo atšķirības starp vēlamo un reālo
Sasaldējot augļus, vitamīni nezūd; pēc 18.00 drīkst ēst. Veselīga uztura speciāliste atspēko mītus par uzturu
INFOGRAFIKS: Ko varam darīt šodien, lai mazinātu savu klimata pēdu. 19. martā Zemes stunda!
Latviešu seniori arī ceļo. Turklāt tērē šai atpūtai vairāk nekā “vidējais latvietis”
Vingrinājumi labākam seksam – lai mīlējoties neķer krampis, sirds neaizskrien un pietiek spēka
Fiksie vingrojumi kopā ar Roberto Meloni
APTAUJA: Latvijā populārākie sporta veidi kā vaļasprieks
Kāpēc uzņemot daudz cukura, ir lielāka iespēja mirt?
