Foto: Pixabay

Pusstase šī iecienītā smēriņa nodrošina 5,4 g šķiedrvielu no turku zirņiem. To iesaka kombinēt ar seleriju, brokoļiem vai burkāniem, lai izveidotu uzkodu, par ko jūsu zarnas būs pateicīgas.

Humusa galvenā sastāvdaļa – turku zirņi – ir bagāta ar rezistento cieti un šķīstošajām šķiedrvielām, kas darbojas kā prebiotikas, barojot labās zarnu baktērijas. Turku zirņu patēriņš var uzlabot zarnu mikrobioma daudzveidību, kas ir saistīta ar labāku vispārējo veselību un zemāku iekaisuma līmeni. Turklāt humuss satur arī olbaltumvielas un veselīgos taukus no olīveļļas vai tahini, kas palēnina gremošanu un palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs.

• aptaukošanās
• dalītais
• ēdiens
• našķi

Veselam

No šokolādes līdz kotletei – mūžīgais “kaut ko varētu iekost”? Kad ar šo nepārvaramo tieksmi pēc ēdiena jau jāvēršas pie ārsta?

Veselam

Saldumu slazds: 7 neparasti simptomi, kas liecina par cukura pārdozēšanu

Veselam

Kā sadedzināt savu “riepiņu” 4 nedēļu laikā: 7 veselīgas uzkodas