Ilustratīvs foto. Ārsts mēra asinsspiedienu.

Normāla ķermeņa svara uzturēšana 0

12:57, 7. marts 2026

Veselam Dzīvesveids

Ķermeņa masas indekss (BMI) ir svarīgs rādītājs, kas palīdz novērtēt, vai cilvēka svars ir veselīgs. Liekais svars un aptaukošanās ir saistīti ar paaugstinātu risku saslimt ar diabētu, sirds slimībām, locītavu problēmām un citām hroniskām saslimšanām. Regulāra svara kontrole, sabalansēts uzturs un pietiekama fiziskā aktivitāte palīdz uzturēt normālu ķermeņa svaru. Tas savukārt uzlabo vielmaiņu, samazina slodzi uz sirdi un locītavām un palīdz saglabāt labu veselību arī vecākā vecumā.

Tēmas

Lasītākie

Par Putina mīļāko dēvētā Kabajeva parāda savu “jauno” seju — viņu tik tikko var atpazīt

Draudzības saites pārtrūkušas? Kremlis nāk klajā ar visai negaidītu paziņojumu

Jaunības eliksīri: 7 dzērieni, kas palīdzēs jums novecot skaisti un veselīgi

Krievija gatavojas pilnīgai izolācijai? Maskavā noticis satraucošs eksperiments

“Esiet apdomīgi ar tēriņiem par lietām, ko varētu nepirkt!” Eksperts izsaka šādu brīdinājumu degvielas cenu krīzes kontekstā

Rajevs kritizē ukraiņu izvēlēto stratēģiju: Tas ir riskanti, viņi ir ļoti stūrgalvīgi

Lasīt citas ziņas

Bez smagām saslimšanām līdz pat 70 gadu vecumam: eksperti nosauc 4 zelta vērtus paradumus

Kā izslēgt to troksni ausīs un galvā? Iespējams, beidzot zinātnieki atraduši īsto iemeslu

Pēteris Apinis: Holesterīna līmeņa pazemināšana un smadzeņu novecošanās

Latvija ir vienīgā valsts Eiropas Savienībā, kur diabēta pacientiem netiek nodrošināti glikozes sensori un mēnesī jātērē līdz 500 eiro, lai izdzīvotu

Lasītākie

Par Putina mīļāko dēvētā Kabajeva parāda savu “jauno” seju — viņu tik tikko var atpazīt

Draudzības saites pārtrūkušas? Kremlis nāk klajā ar visai negaidītu paziņojumu

Jaunības eliksīri: 7 dzērieni, kas palīdzēs jums novecot skaisti un veselīgi

Krievija gatavojas pilnīgai izolācijai? Maskavā noticis satraucošs eksperiments

“Esiet apdomīgi ar tēriņiem par lietām, ko varētu nepirkt!” Eksperts izsaka šādu brīdinājumu degvielas cenu krīzes kontekstā

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Vai tu savas maltītes izvēlies pats? Maldi! Zarnu mikrobi manipulē ar tavu apetīti

Daudzi šādi ēd katru dienu! Uztura speciālisti nosauc 5 visbīstamākās ēdienu kombinācijas

Vienam teju 100 eiro, citam bezmaksas: ļaudis dalās pieredzē par higiēnistu pakalpojumiem

4. marts – Pasaules Aptaukošanās diena

E-veselībā jauna kārtība nosūtījumiem! Pacientiem tas nav saprotami un šķiet sarežģīti

Šī uzkoda iespaidīgi pazemina “sliktā” holesterīna līmeni

“Diemžēl lielākā daļa no šīm raķetēm var sasniegt Eiropu!” Slaidiņš spriež, vai Irānai peitiks drosmes izšaut

Krievija izsaka draudus mums tuvai NATO valstij: runa ir par kodolieročiem

“Būs daudz, daudz lētas elektrības!” Uzņēmējs vērš uzmanību uz šopavasar iespējamu “laimestu”

“Vairāk par visu es viņu atceros kā…” Vīķe-Freiberga dalās atmiņās par Jāni Streiču

Daudzi pat nenojauš! Piecas vietas, kurās nav ieteicams novietot televizoru

Krievija gatavojas pilnīgai izolācijai? Maskavā noticis satraucošs eksperiments

TESTS. Par viņiem ir dzirdējis teju katrs, taču tikai īsti intelektuāļi spēs nosaukt šo latviešu dižgaru vārdus pēc viena foto

Par Putina mīļāko dēvētā Kabajeva parāda savu “jauno” seju — viņu tik tikko var atpazīt

Kļavu sulas – kāds no tām labums veselībai? Organismam vērtīga būs pat viena glāze diennaktī

Endokrinologs: Vīriešiem vidukļa apkārtmēram jābūt mazākam par 94 centimetriem, sievietēm – par 80

RAKSTA REDAKTORS

Divu gadu vietā tiem jābūt vismaz astoņiem! Diabēta māsas norāda, kas strauji jāmaina likumdošanā, rūpējoties par bērniem ar diabētu skolā

Šī vietne – depresija.lv – var tiešām palīdzēt! Ik dienu to apmeklē simtiem cilvēku

Pēteris Apinis: Priekšvēlēšanu solījumi mazināt zāļu cenas ir meli vai muļķība

Saņemies un ēd! Šis ir viens no veselībai vērtīgākajiem subproduktiem

“Mamma ir mirusi, mājās atstājot arī vairākus vecākos bērnus…” Jūrmalā dzemdībās mirušās sievietes paziņa asi kritizē sistēmu

Tai bija jābūt laimīgākajai dienai viņas mūžā – dzemdību laikā Jūrmalā mirusi sieviete

Gripas izplatība Latvijā joprojām augsta – divās Latvijas pilsētās saslimušo skaits ir īpaši liels

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.