Foto – Shutterstock

Pārmērīgs kortizola daudzums samazina B grupas vitamīnu līmeni, tāpēc svarīgi uzturā iekļaut produktus, kas bagāti ar šiem būtiskajiem mikroelementiem. Pantotēnskābe (B5 vitamīns) palīdz aktivizēt virsnieru dziedzerus, lai tie efektīvāk regulētu stresa reakciju, savukārt B6 un B12 vitamīni ir svarīgi cukura līmeņa stabilizēšanai un enerģijas ražošanai.

• dalītais
• kortizols
• stress
• uzturs