Kā izvairīties no nepatīkamas rīta elpas? 0
Ārsti piedāvā vairākus padomus, kas var ievērojami uzlabot rīta elpas svaigumu:
– Izdzert glāzi ūdens pirms gulētiešanas un turiet glāzi uz naktsgaldiņa. Sausa mute veicina baktēriju vairošanos, tāpēc dzeriet pietiekami ūdens visas dienas garumā.
– Stimulējiet siekalu izdalīšanos. Vakarpusē košļājiet bezcukura košļājamā gumiju, lai veicinātu siekalu veidošanos un izkošļātu neizmazgātos netīrumus no zobiem.
– Izmantojiet mēles tīrītāju. Tīrot mēli pirms gulētiešanas, jūs noņemsiet atmirušās šūnas, ēdiena atliekas un baktērijas, kas izraisa nepatīkamu garšu un smaku.
– Neaizmirstiet par zobu diegu un mutes skalojamo līdzekli. Izmantojiet zobu diegu un antibakteriālu vai neitrāla pH skalojamo līdzekli, lai iztīrītu vaigu iekšpusi un zem mēles.
