Pietiekami atpūtieties 0
Ķermenim ir nepieciešama atpūta, lai cīnītos ar vīrusiem un atgūtos no slimības. Septiņu līdz deviņu stundu miegs naktī un, ja nepieciešams, arī diendusa palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un paātrināt atveseļošanos.
Vieglu simptomu gadījumā var noderēt vieglas fiziskās aktivitātes, piemēram, joga vai īsas pastaigas. Taču gripas laikā, ja ir paaugstināta temperatūra vai simptomi skar krūšu kurvi, no fiziskām aktivitātēm ieteicams izvairīties, lai novērstu iespējamās komplikācijas.
Samitriniet vidi
Sauss gaiss var saasināt saaukstēšanās simptomus un pastiprināt kakla kairinājumu. Mitrs gaiss palīdz mazināt deguna aizlikumu, mitrinot elpceļus un atvieglojot gļotu izvadīšanu. Turklāt augstāks mitruma līmenis var samazināt dažu elpceļu vīrusu izdzīvošanas laiku gaisā.
Lietojiet piemērotas zāles
Lai gan nav zāļu, kas izārstētu saaukstēšanos, dažas no tām var palīdzēt mazināt simptomus. Tomēr svarīgi ir lietot pareizās zāles un izvairīties no to ļaunprātīgas lietošanas.
Deguna aizlikuma gadījumā var palīdzēt dekongestanti, piemēram, sālsūdens aerosoli vai pilieni. Sāpju mazinātāji, piemēram, ibuprofēns, var palīdzēt mazināt sāpes un samazināt drudzi pieaugušajiem.
Speciālisti uzsver, ka antibiotikas nedrīkst lietot vīrusu infekciju gadījumā, jo tās nav efektīvas un nepamatota lietošana var veicināt antibiotiku rezistences attīstību.
Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.
