Foto. pexels.com/ Ella Olsson
8. Alkohols 1
Kāpēc tas ir problēma? Glāze vīna vai alus pats par sevi nav katastrofa, taču regulāra dzeršana pievieno “tukšās” kalorijas. Piemēram, 150 ml vīna ir ap 120 kalorijām, bet kokteilis kā *Margarita* var sasniegt 300 kalorijas. Turklāt alkohols palēnina vielmaiņu un stimulē apetīti.
Interesants fakts: Senajā Romā vīnu atšķaidīja ar ūdeni, lai izvairītos no pārmērīgas iedarbības. Mūsdienās mēs to dzeram tīru — un bieži vien par daudz!
Risinājums: Samazini alkohola patēriņu un izvēlies vieglākus dzērienus, piemēram, sausu vīnu vai degvīnu ar sodu.
