Foto. pexels-nadin-sh
4. Čia sēklas – augu valsts superēdiens 0
Ja meklējat alternatīvu zivīm, čia sēklas ir nepārspējamas. Tikai pāris ēdamkarotēs šo sēklu ir vairāk nekā 5 grami ALA – tas ir 20 reizes vairāk Omega-3 nekā tunča porcijā. Jāņem gan vērā fakts, ka organisms augu izcelsmes ALA tikai daļēji (aptuveni 7-15%) spēj pārveidot mums tik nepieciešamajās EPA un DHA formās. Čia sēklas ir izcils šķiedrvielu avots, kas uzlabo gremošanu un rada ilgstošu sāta sajūtu, padarot tās par ideālu brokastu piedevu.
Kāpēc avokado jāēd kopā tieši ar tomātu? Uztura speciālists nosauc orgānu, kas no tā gūst milzu labumu
Auzu pārslu putra vai mannā putra. Mūžīgā cīņa – kura veselīgāka, kura vairāk uzbaro un kura garšīgāka
Vai ļoti silta, gandrīz karsta, ūdens dzeršana palīdz zaudēt svaru? Speciālistu atbildes ir vienādas
