Foto. pexels.com.Jonathan Borba
Bezmiegs 0
Vēl viena mūsdienu dzīves iezīme ir hronisks miega trūkums. Pētījumi liecina, ka tūkstošgades un Z paaudze guļ vidēji par 30–45 minūtēm mazāk nekā iepriekšējās paaudzes. Tas lielā mērā saistīts ar vakara ekrānu lietošanu, sociālajiem medijiem un mākslīgo apgaismojumu.
Tas ietekmē melatonīna – hormona, kas regulē bioloģisko pulksteni un kam piemīt antioksidanta īpašības – ražošanu. Nepietiekams melatonīna līmenis var:
- samazināt organisma spēju atjaunot DNS;
- palielināt oksidatīvo stresu;
- stimulēt nekontrolētu šūnu vairošanos.
“Mana diagnoze nav mans noziegums!” Paciente aktualizē jautājumu par pārmērīgo birokrātiju medicīnā
Slimība piekalusi pie gultas? Ko darīt, ja pats nespēj tikt uz aptieku pēc recepšu zālēm?
Bez smagām saslimšanām līdz pat 70 gadu vecumam: eksperti nosauc 4 zelta vērtus paradumus
