Foto. pexels-nadin-sh
2. Skumbrija – nepelnīti aizmirstā brokastu karaliene 0
Skumbrija jeb makrele ir viens no pieejamākajiem un vērtīgākajiem produktiem. Tajā ir 1,33 grami vērtīgo taukskābju uz 100 gramiem produkta. Dienas deva – ja tunča porcija nodrošina vien nelielu daļu no vēlamā daudzuma, tad skumbrija sniedz gandrīz pusi no nepieciešamās Omega-3 dienas normas.
Svarīga piezīme! Izvēloties šo zivi, labāk dot priekšroku Atlantijas vai Spānijas skumbrijai. No karaliskās makreles speciālisti iesaka izvairīties, jo tajā mēdz uzkrāties augsts dzīvsudraba līmenis, kas ir īpaši bīstami bērniem un grūtniecēm.
Kāpēc avokado jāēd kopā tieši ar tomātu? Uztura speciālists nosauc orgānu, kas no tā gūst milzu labumu
Auzu pārslu putra vai mannā putra. Mūžīgā cīņa – kura veselīgāka, kura vairāk uzbaro un kura garšīgāka
Vai ļoti silta, gandrīz karsta, ūdens dzeršana palīdz zaudēt svaru? Speciālistu atbildes ir vienādas
