Foto. pexels.com

Tiem, kam garšo smirdīgāks siers, zilais siers var būt lieliska izvēle. Tas nodrošina pienācīgu kalcija un olbaltumvielu daudzumu, vienlaikus nesaturot pārmērīgi daudz kaloriju vai ietekmi uz holesterīnu. Šī siera asums arī palīdz nodrošināt, ka jūs nepārspīlēsiet un netīšām neaizmirsīsit par nātrija pārāk lielu uzņemšanu.

Porcijas lielums: 28 g
Kalorijas: 100 kalorijas
Olbaltumvielas: 6 g
Piesātinātie tauki: 5 g
Holesterīns: 21 miligrams (mg), 8% no DV
Kalcijs: 150 mg, 12% no DV
Nātrijs: 326 mg, 14% no DV

• dalītais
• siers
• veselīgs uzturs

Veselam

3 grami šīs garšvielas kakao vai karstā šokolādē – un tavs vēders būs plakans: par ko tas ir?

Veselam

10 produkti, kas aizstās tabletes ar magniju: no tumšās šokolādes līdz makrelei

Veselam

Vegāni, veģetārieši vai gaļēdāji? Pilnvērtīgs mūžs līdz 100 gadiem – tikai vieniem no šiem