Kas notiek, kad pamosties nakts vidū? 0
Miega laikā smadzenes cikliski iet cauri dažādām miega fāzēm. Dziļais ne-REM miegs ir atbildīgs par fizisko atjaunošanos, imūnsistēmas darbību un augšanas hormona izdalīšanos, savukārt REM miegs nodrošina atmiņas nostiprināšanu, emociju regulāciju un smadzeņu atjaunošanos.
Kad jūs pamostaties nakts vidū un pēc tam atkal aizmiegat, ķermenis īslaicīgi iziet no parastās miega arhitektūras, un pēc tam mēģina tajā atgriezties. Šie pārtraukumi var izraisīt īslaicīgu kortizola līmeņa, sirdsdarbības un modrības pieaugumu, kamēr smadzenes novērtē apkārtējo vidi pirms atgriešanās miegā.
Šāda īslaicīga pamošanās ir normāla, tomēr biežas vai ilgstošas pamošanās var traucēt dziļo un REM miegu, radot nogurumu, traucētu garastāvokļa regulāciju, insulīna rezistenci un paaugstinātu stresa līmeni.
