Foto. pexels.com/Heather Brock
Uzlabo kognitīvās spējas 0
Vidusjūras diētas principu ievērošana stiprina prāta asumu. Vairāki ilgtermiņa pētījumi apstiprina, ka tie, kuri stingrāk sekoja šai diētai, uzrādīja labākas kognitīvās funkcijas. Piemēram, olīveļļa, kas ir diētas pamatā, ir saistīta ar uzlabotu kognitīvo darbību.
Zivju ēšana, samazinot sarkanās gaļas patēriņu, arī pozitīvi ietekmē smadzenes, pateicoties omega-3 taukskābēm, kas aizsargā smadzeņu asinsvadus, mazina stresa radītos bojājumus un samazina dažādus iekaisumus.
Turklāt pētījums atklāja, ka Vidusjūras diēta ir daudzsološa kognitīvo traucējumu uzlabošanai 2. tipa diabēta slimniekiem, jo tā uzlabo insulīna jutību, stabilizē glikozes līmeni, uzlabo asinsvadu darbību un lipīdu metabolismu, tādējādi samazinot diabēta komplikāciju risku.
Reklāma
Reklāma
